A vér

A különböző szerveinkhez kapcsolódó funkciók határozottan elkülöníthetők, így hát adódik a kérdés, hogy az immunrendszer melyikhez tartozik. A válasz különleges, hiszen nem lehet egyet említeni, mindegyik szerv valamennyire segíti az egészséges védekező mechanizmusokat. Elsődlegesen a vérben lévő fehér vérsejtek azok, amelyek az immunválaszokért felelősek. Ők a védekezés katonái. Az erek minden testrészt, szövetet, szervet behálóznak, a vér tehát mindenhol ott van. Az immunrendszer tulajdonképpen ilyen módon tényleg a testünk minden egyes kis sejtét védi, mindenhol jelen van.

A vér mellett az immunrendszernek egy másik nagyon fontos része a nyirokkeringés, vagyis a nyirokrendszer, és a nyirok erek. Ezek a testünk különböző részein nyirokcsomókban sűrűsödnek. A nyirokcsomókhoz tartoznak a mandulák és a vakbél, azaz a féregnyúlvány is. Az immunválaszok szempontjából a lép is fontos szerv, ami vérraktárnak is tekinthető. Továbbá a tüdőben, az orrnyálkahártyában, a vékonybélben és a vastagbélben is nagyon sok immun-védelmet nyújtó sejt van. 

Végül a bőrt említem, az is a védekező rendszer része. A bőrben nagyon sok olyan sejt található, amely lokálisan azonnal kiváltja a védekezést a bőr sérülése esetén.

Visszatérve a vérhez: a fehér vérsejtek azok, amik az immunválaszokat adják, illetve a védekezést végzik. A korokozókat semlegesítik vagy elpusztítják és kialakítják az antitesteket, amikkel aztán be tudják burkolni a korokozókat. Ez egy mikroszkopikus világ, ahol folyamatosan sok minden történik. 

Vannak veleszületett immunválaszaink és van olyan része ennek a rendszernek, ami a szerzett immunitás. Ezt a védőoltások hatásából nagyon jól ismerjük. A szerzett immunitás azt jelenti, hogy külső anyagot viszünk a szervezetbe és ez a test védekezését felébreszti. Kialakulnak az olyan sejtek, amik ezt a védelmet tartósan biztosítják. Tehát egy védőoltás az immunrendszert biztonságos módon aktivizálja. Megjelenik egy immunsejt az ellen a betegség vagy fertőzés ellen, és védettséget eredményez. 

A másik féle szerzett immunitás az élet során alakul ki úgy, hogy találkozunk bizonyos káros vagy veszélyes anyagokkal, mikrobákkal, baktériumokkal, vírusokkal, és ez a találkozás immunreakciót vált ki, ami a gyógyulás után megmarad, és megvéd bennünket. Ilyen például a bárány himlő vagy a mumsz, amit csak egyszer lehet elkapni az életben.

A keleti orvoslás

A keleti orvoslás rendszerében az öt elem közül a Tűz fázis energiája az, ami leginkább az immunrendszerhez kapcsolható, hiszen ez felelős a vérkeringés egészségéért. De a vér minősége több más meridiánhoz kötődik. A csontvelő, a máj, a lép és a tüdő támogatása is nagyon fontos. Hogyha feloldjuk a blokkokat ezekben a meridiánokban, hogyha a pangást megszüntetjük, kiegyenlítjük a feszült és az energia hiányos részeket, akkor biztosítjuk a védekező rendszerünk egészségét. 

A távol-keleti gyógyászat az egészség megőrzését, a betegségek kialakulásának megelőzését tekinti elsődlegesnek. Így a do-in is a prevencióra épül, illetve az a legjobb, hogyha a prevencióra használjuk, hogy meg tudjuk előzni a nagyobb bajokat. A hétköznapi tapasztalat persze az, hogy akkor kezdünk megoldásokat keresni, amikor megjelenik valamilyen tünet, valamilyen probléma. Érthető és teljesen elfogadható ez a hozzáállás, és a do-in egészleges gyógyulási folyamatot ígér. Ha teszünk valamit magunkért, akkor átéljük, hogy nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva. Ez az élmény a lelkünknek is nagyon fontos, és a jó lelkiállapot a regeneráció minden formáját javítja. 

Öngondoskodás 

A tematikus do-in tanfolyamok különböző problémákat állítanak fókuszba és azok enyhítésére szolgálnak. Ilyen a négy évvel ezelőtti élő tanfolyam is, amit az immunrendszeri problémákkal, allergiákkal küzdőknek tartottam. Erről készült egy felvétel, hogy azok is hozzájuthassanak online, akik akkor nem vettek részt.

Javaslom neked ezt a tanfolyamot, ha szeretnéd a kezedbe venni az egészségedet:

Do-in workshop az immunrendszerről

Kétszer egy órás videó anyagot találsz a gyakorlatokkal és fél órában összefoglalom a legfontosabb elméleti ismereteket. A gyakorlatok mindegyike az immunműködést javítja. Rugalmassá teszi a védekező rendszert, ami a túlzott immunválaszok, az allergiák megjelenését is csökkenti, illetve az autoimmun betegségek tüneteit enyhíti. A kapcsolódó szervek működését, életerejét is harmonizáljuk, hogy a vérben elegendő immunsejt álljon a rendelkezésünkre. Meggyőződésem, hogy ha rászánod az időt a mozgásra, akkor a meridiánokban áramló energia kiegyenlítése az egészségedet jelentősen befolyásolja. És azonnal tapasztalni fogod, hogy jó érzés maga a folyamat is. Érzelmileg kiegyensúlyozottá válsz és ettől már önmagában javul a véred minősége.

A gerinc jó egészségét szelíd mozgással tudjuk biztosítani. A do-in gyakorlatok közül a mobilizálásra és a nyújtásokra rendkívül nagy szüksége van a nyaki gerincnek és a deréknak. Rendszeres gyakorlással csökkenthető, illetve megszüntethető a derékfájás és a nyak merevsége. Meg tudjuk előzni az esetleges következményeket is, pl. a sérveket, vagy a gyakori fejfájást. A háti gerincszakaszon általában a gyengült izmok okoznak fájdalmat, itt a stabilizáló gyakorlatok javítják a helyzetet.

A meridiánok és a gerinc

A gerinc mellett mindkét oldalon a hólyag és a vese meridián-pár halad végig. A két szerven kívül a nemi szervek és a hormonrendszer tartozik hozzá. Ez az energia-minőség támogatja a vesében tárolódó, öröklött életesszencia szabad áramlását is. A rugalmas gerinc biztosítja az akadálytalan áramlást, ami vitalitást, bátorságot és nyugalmat ad, az akaraterő harmóniáját, és minden éjjel a nyugalmas alvást. A hólyag meridiánon, az un. Yu pontokon keresztül minden szervhez megvan a kapcsolódás, tehát az egész gerinc mozgatása kihat az összes szervünkre.

A keresztcsont és az ágyéki gerincszakasz képviseli leghangsúlyosabban a vese energiáját. Ha itt merevség van a mozgáshiányos életmód miatt, akkor a veséhez kapcsolódó életenergia áramlása sérül. A derékfájás manapság szinte a leggyakoribb tünet.

A háti gerinc-szakasz leginkább a szívvel és a tüdővel kapcsolatos, de a hasi szervek állapota is nagymértékben függ attól, hogy milyen harmóniában van ez a rész. 

A nyaki gerinc problémái elsősorban a májjal függnek össze. A nyak feszültségeinek forrása a stresszhelyzetekre adott reakció: a nyak és a váll feszes izmai és merevsége. A keleti megközelítés szerint fejfájások hátterében a „belső szél” szabad áramlásának akadályozottsága áll.  

A gerinc szimbolikája

A gerinc fontos szimbolikus jelentést hordoz, gondoljunk csak a mondásra: „ő egy gerinces ember”. Kire mondjuk ezt? Arra, akinek lelki-szellemi tartása van, tiszta és egyértelmű a kommunikációja, vállalja a nézeteit, igazságos, nem megvesztegethető, etikusan viselkedik. A do-in forrásának tekinthető kínai gyógyászattal kapcsolatos ókori kínai szövegek kiemelten foglalkoznak a morális tatással, az erényességgel. Az ember és a társadalom kapcsolatában az erkölcsös viselkedést alapvető fontosságúnak tekintik, mint a társadalmat fenntartó erők egyikét. Ezt az erőt testünkben a gerinc képviseli leginkább, hiszen a legfontosabb funkciója, hogy a testünket szép egyenesen tartsa. A fizikai egyenesség, a medence és a fej harmonikus összekapcsolása a lelki-szellemi lényünknek is tartást ad. A lelkiállapotot is kifejezi, ha valaki lógatja a fejét, meghajolva jár, görbe a háta, stb. A do-in gyakorlataival megszólítjuk ezeket a lelki tartalmakat is. 

Javaslatom neked

A gyógyulásom után készítettem egy do-in gyakorlatsorozatot a gerinc egészségének támogatására. Minden tudásomat összegeztem. Nemcsak a saját gyógyulásom élményeit, hanem évtizedes terápiás munkám tapasztalatait is. A leggyakrabban derékfájdalmakkal keresnek meg a shiatsu rendelőben, és mindenki bíztatok az otthoni öngondoskodásra. De legjobb a problémák megelőzése!

Kapcsolódj szeretettel a gerincedhez, gondoskodj a jóllétéről. Ehhez segít az alábbi tanfolyam. Négy videón mutatom be a különböző gyakorlatokat, összesen három és fél órás anyagból válogathatsz.

Do-in workshop - Fókuszban a gerinc

Haradiagnózis

A hara, a has területén megtalálhatóak a különböző szervek energiáinak kifejeződései. Különböző területeken jelennek meg a különböző energiaminőségek, ugyanúgy, mint a talpon a reflexzónák. A diagnosztikus területek érintésével információt kapok az aktuális állapotról. Nem feltétlenül ez határozza meg, hogy mi legyen a kezelés menete, de az így szerzett benyomások mindenképpen alakítják a folyamatot és teljesebbé teszik a megértést. Megtudhatom, hogy a hólyag-vese meridián-pár diszharmóniáját milyen más energiaminőségek befolyásolják. A szervenergiákhoz a harán kívül egyéb területek is tartoznak, például a háton is találhatunk diagnosztikus zónákat. A területeken tapasztalt jellegzetességeknek illetve változásoknak komoly információértékük lehet.

Szkennelés

Jól használható diagnosztikus módszer az egész test észlelés, a szkennelés. Ilyenkor fókuszom nem bizonyos helyekre, hanem a test egészének befogadására irányul. A kíváncsiságomat használom, megkérdezem magamtól, melyik terület vonz. Hol érzek hívást, hol van dolgom. Ha a shiatsuban megfelelő jártasságot szereztem, rábízhatom magam az ily módon szerzett benyomásokra is.

Nincs rutin

A diagnózis folyamatát a derékfájással mutattam be. Ez egy egyértelmű tünet, és a hozzá kapcsolódó kívánság is világos (múljon el). Ugyanakkor egy ilyen panaszra is nagyon sokféle kezelést adhatok aszerint, hogy a személyes benyomás és az aktuális helyzet mit inspirál. Akkor sem dolgozom rutinból, ha például egy hasnyálmirigy probléma esetén természetesen adódik a lép/hasnyálmirigy meridián kezelése. A szervhez közvetlenül tartozó meridián és a meridiánhoz kapcsolódó dolgok kiemelt szerepet kapnak ugyan, de a kezelés folyamata ilyen esetben sem az előre kitalált, elméleti elképzelések alapján alakul, hanem mindig teljesen egyedi.

Többféle tünet

Sokszor keresnek meg olyan emberek, akiknél nem ennyire egyértelmű, hogy melyik meridián érintett, illetve többféle tünet is van. Ilyenkor még nagyobb szerepet kap az energetikai állapotfelmérés és az érintésen keresztül megvalósuló diagnózis. A sikeres terápia kulcsa, hogy el tudjam dönteni, a sok lehetséges út közül melyik lesz a legjobb. 

A társam vezet

A kezelés alatt az érintésen keresztül folyamatosan kapok információt arról, hogy merre haladjak, mit csináljak. Csak engednem kell magam vezetni. Ha az egészleges érzékelésben jártas vagyok, ha már sokat gyakoroltam, akkor ez jól működik. Képes leszek arra, hogy üressé váljak, teret engedjek magamban az információknak. Ehhez szükséges egyfajta alázat, hiszen alávetem magam a társamnak, hagyom, hogy vezessenek a testéből jövő információk. Sok tanítványomnál tapasztalom, hogy ez nem könnyű, néha kifejezetten nehéz. De ennek megtanulása alapvető ahhoz, hogy jó shiatsu gyógyász legyen valaki.

Mi mond a testbeszéd? Megfigyelem, hogy alátámasztja-e a verbális közlést, vagy azzal ellentétes információt közöl. Esetleg mivel egészíti ki a testbeszéd a mondanivalót. Feltűnő lehet a test mozdulatai és a beszéd információja közötti különbség. Kifejezhet tétovaságot, bizonytalanságot, még akkor is, ha a verbális közlések nem ilyen jellegűek. Ha például terápiás helyzetben feltűnő határozottságot és magabiztosságot tapasztalunk a testbeszédben, az egy azzal épp ellentétes belső bizonytalanságra, gyengeségre, esetleg a helyzettől való elhatárolódási szándékra utalhat: eljöttem ugyan, de igazán nem merem átadni magam. Jó néhány esetben tapasztaltam, hogy ez milyen egyszerűen és könnyedén megoldódik a shiatsu kezelés hatására.

Szelektálás

A diagnózisnak az eddigi részekben ismertetett lehetőségeit természetesen nem lehet és nem is szükséges mindig alkalmazni. Kreatívan, az adott szituációnak megfelelően döntök arról, hogy a hatékony kezeléshez milyen információkra van szükségem. A benyomások, mint minden intuitív dolog, pillanatok alatt alakítják a kapcsolatot, de a kikérdezésnél és az oszteopátiás diagnosztikus módszereknél természetesen az idő szabta korlátokat is figyelembe kell vennem. A kezelés előtt 10-15 percet tudok biztosítani a beszélgetésre és a testi jellegzetességek vizsgálatára.

Érintéses diagnózis

Az érintésen alapuló diagnózis a shiatsu a legfontosabb része. Ha az eddig ismertetett lehetőségeket teljesen elhagyjuk, akkor is tudunk jó kezelést adni, hiszen a test érintésével folyamatosan érzékeljük a meridiánokban az életenergia aktuális állapotát.

Bekötött szemmel

Akik a shiatsu képzésben már tartanak bizonyos szinten, azoknak mindig kínálunk egy olyan „játékot”, amikor bekötött szemmel kezelik egymást a tanfolyam résztvevői. Különleges, felemelő érzés átélni, milyen kitűnő kezelést lehet adni úgy is, hogy csak az érintésből nyert információkra hagyatkozunk.

Kezelés és diagnózis

A diagnózis eddigi formáiban információkat gyűjtöttem. A shiatsu terápia elkezdésével a diagnózis tovább folyik. Kezeléskor alapvetően mindig arról van szó, hogy az érintés, a nyomás megfelelő legyen. Ehhez fel kell mérnem az adott helyen az energia állapotát. Akkor tudok pontosan olyan erősségű, hosszúságú és mélységű nyomást adni, ha figyelem a test jelzéseit, tehát ha diagnózist végzek közben. Így lesz hatékony a kezelés, így történik meg a gyógyulás.

Az életenergia állapotának két szélsőséges megnyilvánulására két japán szót használunk. Az egyik a kyo, ami ürességet, hiányt jelent. A másik a jitsu, ami a telítettséget, feszültséget jelzi. Ezeket az eltérő állapotú nyomáspontokat a kezelés során másképpen szólítom meg és másképpen építek ki velük kapcsolatot. Arra is figyelek, hogy ha túl erős vagy túl mély a nyomás, önkéntelenül bezáródik a rendszer és hatástalan lesz a kezelés. Ha partneremet túlságosan a felületen érintem, nem történik meg a változás az energiarendszerben. Ilyenkor a nyomás hatástalan lesz, vagy csak annyi hatása lesz, mint egy simogatásnak.

Egyszerű

A kezelést tehát folyamatosan vezeti a diagnózis. Ne gondoljuk, hogy ez valami nagyon nehéz vagy bonyolult dolog. Ellenkezőleg, rendkívül egyszerű és természetes. Már a shiatsu alaptanfolyamon is mindenki, szinte azonnal megtanulja. Csak akkor válik nehézzé, ha valamivel akadályozzuk az érzékelést, ha nem merjük magunkat rábízni az intuíciónkra.

Hamarosan következik az utolsó rész

A megismerés első lépése a kikérdezés. Ebben arról kapok információt, hogy mit szeretne, miben kéri a vendégem a segítségemet. Vegyük a leggyakoribb tünetet példának, elmondja, hogy fáj a dereka.

Jellegzetességek

Először is rákérdezek a fájdalom körüli jellegzetességekre: 

• volt-e már ilyen problémája
• mióta tart, volt-e orvosnál
• mikor jobb, mikor rosszabb (este, reggel, nappal)
• mit kíván a terület (hideget vagy meleget)
• mit szokott csinálni, ha fáj
• a stresszel hogyan függ össze
• van-e érzelmi háttere, mit gondol az okáról
• a fájdalom miben akadályozza 
• a mozgás, sportolás rész-e a hétköznapjainak
• nőknél rákérdezek, van-e összefüggés a fájdalom és a ciklusa között

Jelen idő

Kérdéseim leginkább a jelen állapotra vonatkoznak, arra vagyok kíváncsi, hogy konkrétan a mostani helyzet milyen. A kórelőzmény régi történetei kevésbé érdekesek, hiszen a shiatsu kezelés hangsúlyosan a pillanatnyi helyzetnek szól.

Leletek

Ha orvosi leleteket, kórházi zárójelentéseket, röntgenfelvételeket hoz magával valaki, azokat nem szoktam megnézni. Megkérem, mondja el, mi áll bennük, nekem ennyi bőven elég. Ennek kétféle üzenete is van. Egyrészt kifejeződik benne, hogy nem csinálok úgy, mintha orvos lennék, hisz előfordulhat, hogy én sem értem sokkal jobban a latin kifejezéseket, mint ő. Másrészt a terápiás munkában nem szeretném azt a szerepet elfogadni, ami egy ilyen helyzetben kínálkozik. A shiatsu terápiában fontos a közös felelősségvállalás, az egyenrangú kapcsolat, a magatartásom ezt támogatja. 

Öröm

Ha a fájdalom nagyon erős vagy régóta tart, meg szoktam kérdezni partneremet, mi az, ami örömet jelent mostanában az életében. Ennek megfogalmazása nemcsak őt segítheti abban, hogy kilásson az ilyen esetekre jellemző beszűkült tudatállapotból, hanem nekem is támpontot ad ahhoz, hogyan tudok az egészségéhez is kapcsolódni. Ha a derékfájás mellett még sok testrészére panaszkodik — ez is fáj, az sincs rendben, amaz már régen rossz —, meg szoktam kérdezni, melyik az a testrésze, amelyikkel elégedett, amelyiket szereti. Mindkét kérdés amellett, hogy nekem fontos információt jelent, azért is fontos, mert ezek megfogalmazása alakítja partnerem viszonyulását a saját testéhez. Sokan említették hónapok, évek múlva, hogy mennyire sokat jelent számukra, ami a kérdésem nyomán tudatosult bennük.

Hirtelen felismerés

Egyszer egyik vendégem nagyon meglepődött, szinte megütközött a kérdésemen: melyik testrészedet szereted a legjobban? Hirtelen megváltozott a tekintete is, elgondolkodott, végignézett a testén és önmagát is meglepve rávágta: a bokámat! Meséli, hogy azóta, amikor törli a lábát vagy húzza a harisnyáját, mindig melegség tölti el, és örömmel jut az eszébe, hogy formás és szép a bokája, s hogy mennyire szereti.

Az energiarendszerrel kapcsolatos összefüggések

A megismerés teljesebbé válik, ha további kérdéseket teszek fel az elemek energiájának jellegzetességeiről. A derékfájás elsődlegesen a Víz elem diszharmóniájával kapcsolatos, de az egészleges megközelítéshez szükséges a többi elem állapotának ismerete is:

• megkérdezem a partneremet, van-e székrekedése, gyakori légúti panasza (Fém)
• van-e emésztési problémája, milyen életkörülmények között, milyen családban él (Föld)
• milyen típusú munkát végez, frusztrált-e (Fa)
• ingerlékenység, izzadás, jellemzi-e (Tűz) 
• pihentető-e az alvása

A kikérdezést természetesen befolyásolja az is, hogy először találkozunk-e, vagy ismerjük már egymást. Mélyebb szintekre lehet menni, finomabb jellegzetességekkel tudok megismerkedni, illetve a már ismert energetikai mintázatok jelen pillanatra érvényes változásait jobban észlelem, ha partnerem már többször járt nálam.

Bátorság

A beszélgetés vezetése bizonyos bátorságot követel tőlem. Kényes, intim kérdéseket is fel kell tudnom tenni, ha úgy gondolom, hogy szükséges. Az együttlét figyelmes és odaadó légköre engem is bátorít, nemcsak a kliensemet. Ha ő megnyílik, és beszél magáról, nekem is meg kell tudnom kérdezni mindazt, amit fontosnak tartok. Természetesen a megértés igénye vezet, nem a kíváncsiság.

A folytatás hamarosan következik.

A szubjektivitás azt is jelenti, hogy átengedem magamon az érzékelt információk halmazát. A személyes terapeuta-beteg kapcsolat segíti az állapot egészleges megismerését. Ezzel a probléma emberi aspektusai és a kapcsolat energetikai szempontjai bekerülnek a diagnózisba.

Éberség

A diagnózisban nagyon fontos, hogy a terapeuta éber legyen, hogy valóban a partnere felől jövő információt érzékelje. „Hiba, ha már abban is benne vagyok, ami jön.” Akkor nem a felém áramló információról lesz szó, hanem valami fantáziáról, ami rólam szól. Tisztán kell érzékelni, és jó gyakorlattal, élettapasztalattal tudnunk kell értékelni a benyomásainkat.

Részletek

Az egészleges megközelítést akadályozza, ha túlságosan a részletekre figyelek, hasonlóan ahhoz a helyzethez, amikor egy művészi alkotást, például egy festményt szemlélek. Egy képnek is akkor tudom a lényegét — a szépségét, mondanivalóját, üzenetét — megérteni, ha kissé távolabb lépek.

Ha túl közel vagyok, látom ugyan a részleteket, érdekes lehet az ecsetvonások gazdagsága, de elvész a festmény egésze, az egészről alkotott benyomásom hiányozni fog. A diagnózisban is egy kis távolságot kell tartani, persze nem abban az értelemben, ahogy azt az emberi kapcsolatokban szoktuk. Ez ott leginkább bezáródásra utal, itt a nyitott, befogadó figyelem egyfajta jellegzetességét jelenti.

A diagnózis részei

A diagnózis folyamata négy részre különíthető el:

• kikérdezés, verbális információk
• megtekintés, vizuális információk a test különböző jellegzetességeiről, mint pl. a testtartás, testalkat, arc, medence, gerinc, stb.
• egyéb benyomások a testbeszédről, tekintetről, mimikáról, hanghordozásról, a szavak mögötti tartalomról, stb.
• érintésen alapuló energetikai információk

A diagnózis szintjei

Mindegyik rész különböző szinteken, különböző mélységekben valósulhat meg. A shiatsu-gyógyász felkészültsége alapvetően meghatározza, mennyire tudja kihasználni a diagnózisban rejlő lehetőségeket. Minél képzettebb valaki szakmailag és érettebb emberileg, annál jobban érti az információkat, annál hatékonyabban tudja használni azokat a terápiában. Szakmai képzettségre bárki szert tehet, csupán megfelelő iskola, jó tanárok, sok gyakorlás kell hozzá. Kényesebb dolog az emberi érettség illetve felkészültség, aminek a lényegét nehezen lehet meghatározni. Talán a legfontosabb a mély önismeret és a tiszta szándék. Épp ezért a shiatsu iskolában az első tanfolyamtól kezdve egészen a negyedik szemeszterig folyamatosan tanítjuk nemcsak az elméletet és a technikákat, hanem a különböző önfejlesztő és önismeretet nyújtó módszereket is, végig hangsúlyozva, hogy mindig a személyiségünkkel dolgozunk.

Jelenlét

A diagnózis különböző részeiben azonos módon vagyok jelen. Leginkább úgy tudom jellemezni ezt az állapotot, hogy üressé válok. Teret engedek magamban a társamnak. Ez a tágas tér teszi lehetővé a benyomások alapján egy tiszta kép kialakítását, miközben észlelem annak a térnek is a minőségét, amelyben együtt vagyunk.

A derékfájás

Egy szokványos derékfájás példáján mutatom be, hogyan zajlik a diagnózis, és hogy az egyes részekben hogyan érvényesülnek a különböző szintek.

A folytatás hamarosan következik.

Egy kis időutazásra hívlak benneteket. Nézzünk vissza közös utunk elejére és arra a tanulási folyamatra, ami most ebben az ünnepben teljesedhet ki és kézzelfoghatóvá is válik egy oklevél (tanúsítvány) formájában.

Biztos feltűnt nektek az együtt töltött órák során, hogy jómagam szerelmese vagyok az elemeknek. Újra és újra rá tudok csodálkozni az erejükre, a hatásukra, ahogy átszövik az életünket, lényünket és energiájukkal terelgetnek az Úton.

Az 5 elem végigkísért benneteket a 4 modulon keresztül, egyre tágabb megértést nyújtva nemcsak a betegségek természetéről, de önmagunkról is.

Nézzünk vissza az út elejére, az alapmodulra: sok bizonytalan mozdulat, nehézségek a földön mozgásban, a misztikus haraközpontúság, s még ott egy másik ismeretlen ember, akit „nyomkodni” kell, úgy, hogy neki is jó legyen. Hát nem volt egyszerű, mégis a harmadik napra mindenkinek összeállt a kezelés.

Az alapmodulon megjelenik a két alapelem a Tűz és a Víz. Ahogy elkezdtük kezelni ezeket az elemeket, bennünk is egyre inkább élővé váltak. A Víz elem adta a kezdő lendületet, az ő erejére volt szükségünk, hogy elinduljunk ezen az úton. Megtapasztalhattuk általa a testünkben a finom áramlásokat és a mélységes mély csendet, nyugalmat, mely lényünk legmélyén lakozik.

A Tűz elem ébresztette fel bennünk a vágyat, az örömöt, hogy megosszuk az érintésnek ezt a különleges formáját a családunkkal, barátainkkal. A Tűz elem ereje segít, hogy változni tudjunk, és hogy másokat is a változás felé tudjunk segíteni.

A légzésünk figyelésén és légzőgyakorlatokon keresztül a bennünk élő Fém elemet szólítottuk meg, és megerősítettük kapcsolatunkat az Éggel.

A Fa elemmel kapcsolódtunk a sok nyújtással, mozgatással, és az ő erejére volt szükségünk, hogy legyen egy víziónk arról, hogyan építsük be a shiatsut az életünkbe, és ennek érdekében milyen döntéseket hozzunk.

És végigkísért minket a Föld elem is, kezdve azzal, hogy elkezdtünk a földön kezelni. Megtanultunk kapcsolódni a haraközpontunkkal, nőtt az önbizalmunk, és ez lehetővé tette, hogy már ismeretleneknek is tudjunk támogató érintéseket adni.

Majd a 4. modulon ismét előtérbe került a Víz elem legszubtilisebb formájának érzékelése a finom technikákon keresztül.

Ha az Életnek ezt a szelíd, de nagyon is határozott áramlását a szívünkkel is megértjük, akkor kiteljesedhetünk nemcsak a shiatsu kezeléseinkben, de az életünkben is.

Ezt kívánom mindannyiunknak tiszta szívből!

Weöres Sándor: Ünnep

A csillag-szárnyas éj nyugalma zeng.
Égen kereng a dal, ha nincs veszély.
Villogva reng a csillag-szárnyas éj,
s a kedv magasban él, égen kereng.

A nap világa kél, hajnal dereng,
lenn hárfa peng, fenn orgona zenél,
föld álma leng, a nap világa kél,
a szívben ünnepély, lenn hárfa peng.

Égen kereng a dal, föld álma leng,
a nap világa kél. Ha nincs veszély,
fenn orgona zenél, nyugalma zeng.

Lenn hárfa peng, a csillag-szárnyas éj,
s a kedv magasban él, villogva reng,
hajnal dereng, a szívben ünnepély.

Ha szeretnél te is jelentkezni a következő élő Shiatsu alapmodulra, most még leadhatod a jelentkezésed a képzésre ezen az oldalon.

A shiatsu-kezelés alatt Erika teljes biztonságban és mély relaxációban van, így az idegrendszer felszabadul a mindennapi feszültségek alól. Ez az állapot az egészség megtartásában rendkívül fontos, tehát a kezelés első részének ez a fókusza. Határozott, de puha tenyérnyomásokkal végigmegyek a gerinc mentén a háton. A nyomásaim a kilégzés fázisban erőteljesek, így kialakul a mély kapcsolat. A légzés lelassulása az ellazulás jele. A légzés nyugalma is hozzájárul az egész rendszer regenerációjához. Megfelelő idő után egyenként megringatom a csigolyákat a nyaktól egészen a keresztcsontig, majd nyomással kezelem a fontos pontokat a gerinc mellett.

Hara-diagnózis

Megkérem, hogy forduljon a hátára. Elhelyezkedés után az elő érintésem a hasra kerül. Itt ismét összekapcsolódom a légzéssel. A has, azaz a hara a keleti gyógyászat szerint az energiakeringésünk központja, az életerő forrása. A shiatsu világában ezért kiemelt testrésznek számít. A legközelebb áll a lényünk magjához, az érzelmeinkhez és ez a legvédtelenebb részünk is. A harában minden szervhez tartoznak diagnosztikus területek, ezek érintésével képet kapunk arról, hogy melyik szerv energiája gyenge vagy éppen feszült. Erika ismeri már a folyamatot, sokszor külön kéri is, hogy állapítsam meg a harán észlelt jelekből, hogy milyen a szervek és a hozzájuk tartozó meridiánok aktuális energia-állapota. A hara-diagnózis finom érzékelésen alapul, a shiatsu-gyógyász sok gyakorlás után sajátítja el ezt a képességet. A folyamat viszonylag gyors, nem csak a tapintás, hanem az intuíció is komoly szerepet játszik az energia jellemzőinek érzékelésében.

Erika hara-diagnózisának eredménye a szerint a máj feszült, blokkolt állapotban van, a vastagbél pedig gyenge, erőtlen. A két terület között kiegyenlítést végzek. A feszült helyet összekötöm a hiányossal, az a szándékom, hogy az érintéssel mozgásba hozzam az energiaáramlást. A telítettség enyhül, a hiány töltődik. Kezelőként ezek nyugalmas, ugyanakkor izgalmas pillanatok, érezhető a finom változás. A két szervhez tartozó gyűjtő-pontokat, un. Bo pontokat is megkeresem, hogy a harmonizálás teljesebb legyen. Ilyenkor nem gondolkozom azon, hogy vajon miért ez a két szerv jelzett, erről majd a kezelés után beszélgetünk. Most csak a támogatást folytatom a meridiánokon keresztül.

A lábak

A lábon a máj meridián mentén nyújtom és lazítom az izmokat, hogy az energiaáramlás szabadabbá váljon. Hosszan kitartott nyomásokat adok a „nyitott” pontokra. Főleg a comb felső szakaszán időzök sokat egy-egy helyen, ahol jól érzékelem a kapcsolat során létrejövő változást. Egyik ponton egy önkéntelen, pici rándulás történik. Ez akkor fordul elő, ha hirtelen kioldódik a feszültség, ha mélyül az ellazulás. Elalváskor is gyakran előfordul, hogy félálomból arra riadunk fel, hogy megrándul a lábunk. A pontnyomást tovább tartottam, érezhetően rugalmasabb lett a hely. 

Az egyik, majd a másik lábfej kezelésekor a máj pontokon túl figyelmet fordítottam a gyomor és a lép pontjaira. Ezek segítik a lelki stabilitást, az aggodalom csökkenését. A lábujjakat egyenként, aprólékosan megmasszírozom. Ez az egész rendszer harmonizálásához visz közel, hiszen itt kezdődnek és végződnek a meridiánok. A másik lábon is a máj meridiánt kezeltem.

A karok

A karon folytatom a terápiát. Megemelem a kart, a vállízületet kimozgatom, lazítom az izmokat. A kar elengedése még Erikának is nehezen megy, pedig ő már sokszor átélte a tartásom biztonságát. A karok kontrolljának átadása azért nehéz, mert a szívhez, legbelső énünkhöz szorosan kapcsolódik. A vastagbél meridián a kar külső oldalán fut, a pontnyomásokban az energia-hiány nem volt mindenhol egyértelmű. Csak néhány helyen, ott mintha beleesett volna az ujjam. Sokáig kitartottam ezeket a pontokat, éreztem, hogy Erikának jólesik a mély nyomás.

A másik karon a szív meridiánt kezelem, hogy az érzelmek kiegyenlítését és a tudatosság erősödését támogassam. A kezelés végén a nyak és a fej kerül sorra, Erika így szereti. A nyakon mindig kellemes a lazítás, még apró stressz hatására is önkéntelenül a nyakunkat húzzuk be, és itt marad a feszültség. Ezek oldódása az idegrendszer ellazulását mélyítik, a kezelésnek szép befejezést adva.

Összegzés 

A shiatsu-terápia sajátossága, hogy az egészség megtartásához komoly segítséget tud adni. Leginkább problémák és betegségek miatt keres valaki shiatsu-gyógyászt, de a kezelés ezek nélkül is szakszerű és hatékony támogatást ad, ami nem csak kényeztetés. Az egészség azon múlik, mennyire vagyunk rugalmasak, mennyire szabad az energiaáramlás a meridiánokban. A test állandó kiegyenlítést, öngyógyítást végez, a homeosztázis fenntartását. A külső és belső körülmények folytonos változása miatt a legfontosabb a rugalmasság. Hogy tudjunk megfelelően reagálni a helyzet alakulására, hogy megtartsuk az egészségünket. A meridiánok kezelése ezt segíti, belső szabadságot ad, hogy a harmónia újra és újra megteremtődjön.

Ha szeretnéd te is megtanulni, hogyan alkalmazhatod a shiatsu kezelés technikáit, jelentkezz az élő Shiatsu alapmodulra, vagy végezd el az online képzést. 

A testrészeink közül a lábak, főleg a lábfej tartozik a gyomor meridiánhoz. A lábak aktivitását, erejét támogatja és a boka rugalmasságát. Ez a testrészünk valósítja meg konkrétan a „földelést”. Ez a gyomor energiájának legfőbb ajándéka: a stabilitás, a „két lábbal a földön állás”, a biztonság átélése.

A meridián hatást gyakorol a comb elöl lévő izmára is, a négyfejű combizomra (m. quadriceps femoris). Ennek az izomnak a mentén halad a meridián, jó energiaellátást biztosít a láb emeléséhez, a járáshoz, és az egyenes testtartáshoz. A Gy-36-os pont a térd alatt konkrétan a lábak energiaellátásáért felelős. A kínai hagyomány szerint egy rizsszem odakötésével tartották aktívan ezt a pontot a hírvivő futárok, hogy a lábuk jól bírja a megterhelő távolságokat.

Az éhség

A testi szükségleteink kielégítése, a megfelelő működésünk biztosítása mindennapos feladata a gyomornak. Jelzi, ha éhesek vagyunk, ha táplálékra van szükségünk. Ugyanakkor sokszor nem érzékeljük a testünk igazi szükségleteit, hiszen a táplálkozást rendkívüli módon befolyásolják az érzelmeink. Az éhségünk csillapítására gyakran olyan ételeket fogyasztunk, amelyek megemésztése megterhelő, nem táplálnak minket igazán. Például sok adalékanyag van bennük. Érdemes törekedni arra, hogy tudatosan válogassuk meg az ételeket, hogy figyeljünk a gyomor és a testünk igényeire, a kiegyensúlyozott táplálkozásra. A makrobiotikus diéta ehhez pontos útmutatást ad. Ha az elfogyasztott ételekben megvalósul a jin-jang egyensúly és természetes alapanyagokból készült ételeket eszünk, akkor érzékelni fogjuk a testünk valódi igényeit. (Online elérhető tanfolyam: Kedvenc makrobiotikus ételeim)

A gyomor éhségjelzése azonban nemcsak fizikai hiányról szól. Lelki-szellemi táplálékra is szükségünk van. Lehetünk éhesek tudásra, művészetekre. Érzékelhetjük a hiányt az önbizalom, a lelki stabilitás terén. Igényelhetjük a nagyobb biztonságot az életünkben. Ezek mind a gyomorhoz kapcsolódnak. Ha a gyomor energiája szabad és harmonikus, akkor pontosan érzékeljük, hogy mire van szükségünk, és ezeket a szükségleteket felismerve lépéseket tudunk tenni az „éhség” csillapítására. Például a kommunikációban stabilan érvényesíteni tudjuk önmagunkat, a pillanatnyi igényeinket. Ezt manapság asszertivitásnak nevezik. Ez önmagam képviseletét jelenti úgy, hogy a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartom. Ha sikerül asszertíven viselkednem, akkor megvalósítom az egyensúlyt. Nem akarom megváltoztatni a másik felet, csak kifejezem az érzéseimet és biztosítom a jóllétemet. Egy érzelmileg nehéz helyzetben igazi kihívás, hogy így tudjak jelen lenni, de a gyomor harmonikus energiája segítséget jelent.

Stabilitás vagy bizonytalanság

A gyomor a középpontot képviseli. Jólléte esetén testi-lelki biztonságot, egyensúlyt érzünk. Egészséges önbizalmat, stabil érzelmeket. Jó önismerettel rendelkezünk, tudjuk, hogy mennyire építhetünk a saját erőinkre. Ezáltal válik lehetővé, hogy tudjuk szeretni a körülöttünk élőket, hogy gondoskodjunk másokról, hiszen szeretetet csak akkor tudunk adni, ha jóban vagyunk önmagunkkal, ha magunkat is tudjuk szeretni. A nagylelkűség és az adni tudás is a gyomor erejét feltételezi. Ugyancsak a belső biztonság révén érhetjük el, hogy a vágyaink ne kerítsenek hatalmukba, de élvezzük az élet ajándékait, elmerjük venni, ami adatik. A gyomor a gyakorlatias működésben, a racionalitásban is segít. Az ábrándokat a „földre hozza”. Ha harmonikus az állapota, akkor nem félünk a konfliktustól, a kellemetlen dolgokat is meg tudjuk emészteni, nem jellemző ránk az aggodalmaskodás.

A gyomor energiájának hiányát olyan embereken figyelhetjük meg, akik nem fogalmaznak meg véleményt, nem tesznek erőfeszítést, kerülik a problémákkal való szembenézést. A kihívások elől inkább elfordulnak, nem hajtja őket elég „éhség” az életre. A bizonytalanság és az önbizalom hiánya sokszor épp a magabiztosság fitogtatásán látszik. Főleg a fiatalokra jellemző, hogy túlzott önbizalmat sugároznak, alaptalanul magabiztosak. Ugyanígy, sokszor azok hangsúlyozzák lépten-nyomon öntudatosságukat, akik nem rendelkeznek kellő önismerettel, vagy legalábbis bizonytalanok önmagukat illetően. A gyomor energia hiánya a párkapcsolatok terén a túlzott ragaszkodásban, illetve az ennek nyomán megjelenő féltékenységben nyilvánulhat meg. De erre utal az is, ha a házasságban mindenek felett álló igény a biztonság, és ez minden mást háttérbe szorít.

Ha felismerjük a hiányainkat, akkor tudunk is rajta változtatni. A shiatsu kezelések, vagy a do-in önkezelések a test felől közelítve meglepően erős hatásúak a belső biztonság megtalálásában és megteremtésében.

A gyomor, mint vadász

Mike Mandl könyveit sokat forgatom. A meridiánok című könyvében (Meridians / Maps of the Soul Singing Dragon 2023.) azt írja, hogy a gyomor meridiánt hasonlíthatjuk egy vadászhoz, akinek a napi táplálék beszerzése a feladata. A sikeres vadásznak sokféle képességgel kell rendelkeznie. Fel kell fedeznie a vadat, jól kell felmérnie a helyzetet, és erős lábakra is szüksége van. (A fenti képen látszik is, hogy a meridián összeköti a szemet a lábakkal.) A vadász éhsége és szükségletei jelentik a hajtóerőt, ezek adnak energiát a folyamathoz. De hogy sikeres legyen a vadászat, fókuszáltság, határozottság és kitartás is kell hozzá. Ha mindezekkel rendelkezik, a vadásznak mindig teli asztala lesz, a szükségletei kielégítődnek. Megvalósul a gyomor meridián célja: a bőség megteremtése, az igények kielégítése és a családról való gondoskodás is.

Végül álljon itt néhány kérdés a könyvből, ami a gyomor erejének feltérképezését segíti:

• Van-e étvágyam az életre?
• Vagyok-e elég kíváncsi?
• Tudom-e magam tudatosan és mindenkitől függetlenül táplálni anyagilag, érzelmileg és szellemileg?
• Elveszem-e, amit az élet kínál, amit szeretnék, amire szükségem van?
• Könnyen vagyok-e elégedetlen, bosszús?
• Van-e bátorságom, hogy időnként kilépjek a komfort zónámból, hogy megtapasztaljak új dolgokat?