A mellkas

A feszültségek oldása a mellkason a szív meridiánban áramló életenergia felszabadulását eredményezi, és konkrétan, azonnal érezhető megkönnyebbüléssel jár. A keleti orvoslás szerint a szív harmonikus állapota a nyugodt örömmel, derűvel, és embertársainkra reagálva a jó rezonancia-képességgel jellemezhető. Ebben az állapotban a mellkas szabad és nyitott. A heves, szélsőséges érzelmek a diszharmónia jelei. De az ingerlékenység, gyűlölködés hatása is megjelenik a mellkasban. Gyakran szúró, szorító érzést is kivált ez az állapot. Előfordul az érzelmek tompasága, a különválasztottság érzés, ami shiatsu-kezeléskor szintén érezhető mellkasban. Sokféle módszerrel meg tudjuk szüntetni ennek a területnek a blokkolt állapotát, és így segíthetjük a Tűz fázis harmonikus működését, hogy vendégünk az élet kihívásaira könnyebben megtalálja válaszokat. 

A kezek

A szív és a kéz kapcsolata talán nem ennyire egyértelmű, pedig a négy „tüzes” meridián mind a kézen végződik, illetve kezdődik. A Tűz energia szellemének, a Shennek a kéz az eszköze, a kifejező testrésze. A szív szándékát a kezeinkkel valósítjuk meg. Leginkább az érintésben, az ölelésben, de más önkifejezési formák is merítenek a Tűz energiájából. A kezünkkel írunk, zenélünk, sütünk-főzünk, festünk, kertészkedünk, a kezünkkel végzünk minden alkotó, teremtő, szívvel-lélekkel végzett munkát.

Átvitt értelemben, az életünk fontos kérdései kapcsán szintén megjelenik a kéz fontossága. Mennyire tartjuk a kezünkben a „gyeplőt”. Hogyan kezeljük a dolgainkat, a létezésünket. Az elképzeléseink szerint formáljuk-e az életünket. Elfogadjuk-e a segítő kezet, tudunk-e kezet nyújtani valakinek. A kezünk tehát döntő szerepet játszik ezekben a folyamatokban is.

A terápiában a kéz masszírozása, a kis ízületek aprólékos lazítása felszabadító hatású. A kézen lévő pontok nyomása a figyelmet is erre a testrészre irányítja. Másképpen lesz átélhető a kéz, hiszen bár a hétköznapokban állandóan használjuk, többnyire mégsem vagyunk vele tudatos kapcsolatban.

A kéz jelentősége a shiatsuban is tetten érhető. Konkrétan kézzel végezzük az érintést, nyomást, ringatást. Kezelésnek, kézzel végzett tevékenységnek nevezzük a folyamatot.

A nyelv

A szívhez kapcsolódó testrésznek tekinthető a nyelv is, nem mint az ízek érzékeléséhez, hanem mint a beszédhez szükséges szerv. A terápia során a nyelvet természetesen közvetlenül nem kezeljük, de a szív meridián harmonikus vagy kibillent állapotáról sok információt kapunk a kezelés előtti és utáni beszélgetésben. Ha a szív meridiánban szabadon áramlik az energia, akkor a beszéd nyugodt, világos, és a kiejtés is tiszta. A hangos, túl sok, szinte kényszeres beszéd a Tűz energia túlzott lobogásáról, belső feszültségről árulkodik. A másik véglet az önkifejezés nehézségére, alacsony energiaszintre enged következtetni. Ilyenkor zárt szájjal, halk hangon, lassan beszél a vendégünk, sok kérdést kell feltennünk, hogy a szükséges információkhoz hozzájussunk. Mindkét szélsőséges állapot a tudatosság és a fókuszáltság zavaráról is szól, ami indokolhatja a szív meridián kezelését.

A szív olyan természetű, hogy jóllétéhez szüksége van a rendszeres „kiürülésre”, az érzelmek kifejezésére, megosztásra. El kell mondanunk, ami bennünk van, meg kell osztanunk a szeretteinkkel, az embertársainkkal a gondolatainkat, az érzéseinket. Ehhez a beszéd egy nagyszerű eszköz. A témával kapcsolatban érdemes megemlíteni, hogy sokszor a szív energia diszharmonikus működése áll a beszédhibák hátterében. Nem véletlen, hogy a logopédiai kezelések sikerét shiatsuval is erősíthetjük.

A szem

A szem, mint érzékszerv ugyan a Fa elemhez tartozik, ám a tekintet a szívvel való kapcsolatát jelzi. A szem a lélek tükre, a tudatosság kapuja. A tekintet mindig kifejező, rengeteg érzelmet tükröz, sokszor szavak nélkül is elárulja belső világunkat. És mivel a szív természeténél fogva vágyik a kapcsolódásra, a kommunikációra, amikor valakinek a szemébe nézünk, az sok mindent elárul róla is, és a közös pillanatról is. Nehéz megfogalmazni, hogyan tükröződik a szemekben a lélek, de mégis mindenki ösztönösen felismeri a mögöttes érzelmeket. A ragyogó, csillogó szemek lelkesedésről, nyitottságról árulkodnak. Mindannyian ismerjük a kíváncsi, érdeklődő tekintetet, éppúgy, mint a tartózkodó vagy gyanakvó pillantást. És a szívünkkel rögtön érezzük, hogy a tompa, fénytelen tekintet a lélek zártságát, vagy a tudatosság hiányát jelzi.

Tekintetünkön keresztül fejeződik ki a Shen, a Tűz elem szelleme, spirituális lényege. Képzeljük el ezt úgy, mint egy felülről érkező, mennyei energiát, egy isteni fényt. Az a feladatunk, hogy a földi világban kiterjesszük ezt a Shent, hogy meg tudjon nyilvánulni embertársaink között a jóakarat, az együttérzés. A Shen leginkább a tiszta tekintetben fejeződik ki, és a szemkontaktusban egyre erősödik. Szükségünk van tehát egymásra, hogy fejlődjön, gazdagodjon bennünk az isteni fény. 

A szív meridián kapcsán mindenképpen beszélni kell a szerelemről, a szív különleges állapotáról. A szerelem az egész lényt áthatja. Átfogó, túláradó minőség. A szerelembe esés a Tűz energia intenzív növekedését, egy már-már lebegő érzést okoz. Életünk legszebb pillanatai ezek. Ugyanakkor a szélsőséges helyzet a keleti orvoslás szerint inkább kihúzza a talajt a lábunk alól, és betegségek forrása is lehet. Mert az imádat lángoló minősége meg is égethet. A nyugodt, tartós szeretet belülről melegít, akár a parázs.

Hasonlatok

A kínai kozmológiában az ember egyedi működését a társadalmi berendezkedéshez hasonlították. A metafora szerint a középpontban a Tűzherceg áll, ez a szív. Ő a legfőbb uralkodó, a többi szerv a minisztere. Az epehólyag ebben a metaforában a tábornok, aki meghozza a fontos döntéseket, amelyek az éppen aktuális helyzetben szükségesek, és cselekszik is. Bátorságával és a határozottságával segít bennünket. Párja a máj a tervezésben, a célok, a víziók kitalálásában erős, az epehólyag pedig tudja, hogyan lehet ezeket elérni. A tervező és a kivitelező hasonlat jól érzékelteti kettőjük funkcióját. A máj „megálmodja a házat”, elképzeli, lerajzolja a körvonalait, az epehólyag pedig elindul, konkrét lépéseket tesz. Tudja, hogy mi kell a cél eléréséhez, és felelősséget is vállal a tetteiért. A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) tehát az epehólyagnak tulajdonítja azt az erőt, amely — egy másik hasonlattal élve — biztosítja számunkra, hogy szilárdan megragadjuk életünk csónakjának kormányát, és elvégezzük a kisebb-nagyobb célok eléréséhez szükséges összes szükséges műveletet. 

Az epehólyag irányít

A HKO-ban az ehhez a kis szervhez tartozó meridián a második leghosszabb az összes közül. A test külső oldalán halad végig, a szemtől egészen a negyedik lábujjig, így többek között a test oldalsó területeire van hatással. A megfelelő tónus és feszültség elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk tartása stabil legyen, és biztosan álljunk a lábunkon. Ha az epehólyag meridián energiája gyenge, akkor nincs elég tónus, meginoghat az egyensúly, a test nem kap oldalsó támaszt. Mint egy csokor virág, amelyet nem tart össze semmi. A struktúrák ennek következtében elvesztik a stabilitásukat.

Ha túl sok feszültség van a meridiánban, akkor úgy képzelhetjük el, mintha egy fűzőt viselnénk, ami oldalról beszűkít minket, akadályozza a mozgásunkat. Ez a túlzott feszültség elsősorban belső és külső hatások révén jön létre a meridiánban. Ez a nyomás fakadhat munkahelyi, párkapcsolati vagy anyagi terhekből, de ugyanígy származhat társadalmi elvárásokból vagy válsághelyzetek szorításából is. Az epehólyag különösen érzékeny ezekre a gyötrő állapotokra. Az állandó döntéshozatal miatt is nagy terhelésnek van kitéve az epe energiája. A szűkös időkeret és az érzelmi töltés még jobban erősíti az epe feszültségét. Naponta sok ezer döntést kell meghoznunk, és bár ezek között vannak egyszerűek vagy triviálisak, de olyanok is, amelyek kihatnak életünkre, és amelyek következményeit vállalnunk kell.

Az epehólyag meridián nemcsak a test oldalait irányítja, hanem pályája összeköti a test felső és alsó részét is. Stressz hatására, akadályozottság esetén az epehólyag energiája megreked a fejben, erős feszültséget okozva. A HKO ezért az epehólyag diszharmonikus működését látja a fejfájások minden formája, a szembetegségek, a fülcsengés, az agyvérzés hátterében is. Természetesen soha nem egyetlen oka van a betegségeknek, ez csak az egyik közülük.

A meridián lefutása

Az epehólyag energiája a fejen a legmeghatározóbb. A szemnél kezdődik, a fül felé tart, majd a homlokon illetve a fej oldalán halad, és a nyakizmokon érkezik meg a vállhoz. Ez azt jelenti, hogy két kiemelten fontos érzékszerv, a szem és a fül közvetlenül az epehólyag meridián befolyása alatt áll, és ezek alapvető szerepet játszanak abban, hogy tisztán lássuk és átlássuk a helyzeteket. Mivel az epehólyag irányítja a nyak oldalirányú mozgékonyságát, lehetővé teszi, hogy szabadon elfordítsuk a fejünket, balra és jobbra nézzünk, tisztán halljunk mindkét irányból, befogadjuk a körülöttünk lévő teljes teret a benne lévő összes információval együtt. Az epehólyagnak szüksége van erre a széles „látókörre”, ezekre az információkra, amelyek a jól átgondolt döntések alapjául szolgálnak. Ha az epehólyag meridián feszültség alatt van, akkor a mozgástartomány korlátozottá válik, a nyak merev lesz. Ez sokakkal megtörténik, akiknek naphosszat a képernyő előtt kell dolgozniuk, merev szemmel fixálva a monitort. A korlátozott mozgástér gyakran tükröződik a mentalitásunkban is. A mondás, hogy „nyakas ember” jól kifejezi ezt a jellegzetes állapotot: rugalmatlanság az elvek, a hozzáállás terén, makacsság, merev elvárások.

A meridián a nyaktól a törzs oldalán halad cikk-cakk vonalban, majd eléri a csípő ízületet. Ez a testünk legnagyobb ízülete, a forgó. Az előrelépést, haladást biztosítja, valamint az oldalirányú mozgástartomány szabadságát. Ha ez megvan, akkor eldönthetjük, hogy jobbra vagy balra fordulunk-e, amikor egy kereszteződésben állunk. Ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy merre szeretnénk menni az adott pillanatban, vagy ha bizonytalanok vagyunk és szorongunk attól, hogy érvényt szerezzünk a kívánságainknak, akkor blokkoljuk az előrehaladásunkat. Ez akár az apró, napi célok megvalósításában, akár az életutunk komoly döntéseiben is megnyilvánulhat. A lelki és szellemi állapot hatással van a testre, itt konkrétan a csípőízületre. A rugalmasság hiánya miatt a csípő hajlamos lesz a túlterhelődésre és a kopásra. 

Általánosságban az epehólyag kibillent energiája minden izmot feszültségben tart, ami merev, katonás járást eredményez az érintett személy mozgásában. A fájdalmak leggyakrabban a nyak és a vállak területén mutatkoznak illetve a csípő ízületben. De mindenféle ízületi probléma, ízületi fájdalom kapcsolatos ezzel az energiaminőséggel.

Ha a hólyag energiája rendben van, akkor a nagy kihívások és krízisek idején rábízhatjuk magunkat erre az erőforrásra. Nagy kincs ez az enyhébb, hétköznapi stresszhelyzetekben is, a szimpatikus idegrendszeri reakciók szükségessége idején. Mozgósítja az erőforrásainkat, képessé tesz válaszok megtalálására, cselekvésre ösztönöz. Akár a harc megvívására, akár a menekülésre. Ha gyenge a hólyag ereje, akkor a legkisebb stresszre is feladással és lemondással reagálunk. Ha pedig túl sok, illetve feszült a hólyag energiája, nem vesszük észre a hajszoltságot, és ez esetleg kiégéshez, burn-out állapothoz vezethet.

A hólyag a vesével együtt felelős a tisztításért, nemcsak testi szinten, hanem érzelmileg is, hiszen a HKO nem különíti el a testet a lélektől. Elválaszthatatlannak tartja őket, egymásra hatásuk állandóan megmutatkozik. Ha a kiválasztás-tisztítás nem megfelelő és túl sok sav van a vérben, az a mérgező érzelmek megjelenését okozza. Az érzelmek akkor válnak mérgezővé, ha meghaladják a képességünket, hogy feldolgozzuk őket. A hólyag a vesével együtt a folyamatos szűrési és eliminációs folyamatok biztosításával megóv minket a túlzott érzelmi feszültségektől, a „felforrósodástól”. Ebben a kontextusban a hólyag a begyűjtést és az eltávolítást szolgálja, ahogy testi szinten is ezt teszi.

A meridián jelentősége

A hólyag a leghosszabb meridiánunk. A belső szemzugtól indul, a fejen át halad, majd végig a gerinc mellett a háton, egészen a keresztcsontig. Folytatódik a lábak hátsó középvonalán és a kislábujj szélén végződik a 67. pontban. Több okból különleges, egyrészt amiatt, hogy ez az energia-csatorna minden szervvel kapcsolatban áll. A háti szakaszon, a Yu pontoknak nevezett helyeken minden szervnek megvan a kapcsolódó pontja, amin ezek a különböző energiák érinthetők, és a szervek állapotfelmérésére is használhatóak. Másik különlegesség, hogy az agyidegek és a gerincvelő közelsége miatt az idegrendszer működése talán a hólyag meridián energiapontjainak kezelésével befolyásolható a leginkább.

Ez a csatorna azért is különleges, mert a hólyag meridián lefutása megegyezik a hosszanti háti faszcia-lánccal. A faszciákat, az izompólyákat és egyéb hártyákat sokáig nem tartották igazán fontosnak az orvostudományban, csak az utóbbi nagyjából száz évben kerültek a vizsgálódás homlokterébe. Kiderült, hogy ezek az anatómiai struktúrák nagyon jó információ-továbbító funkcióval rendelkeznek, a test összehangolását biztosítják, hiszen az egészet behálózzák. Néhány éve már anatómiailag is bizonyították, boncasztalra le tudták fektetni a hátsó felületes nagy faszcia-láncot, ami a homloktól halad végig a háton, majd a láb hátsó részén és a talpon végződik, és az érintett testrészek között egyértelmű kapcsolatot hoz létre. Megdöbbentő belegondolni, hogy az ősi kínai orvosok milyen csodás érzékkel írták le a meridiánok rendszerét, például a hólyag lefutását is. A kínai gyógyászat tapasztalati megfigyeléseiről eddig úgy tudtuk, hogy a meridiánok létét nem lehet anatómiai struktúrákkal bizonyítani. Mára ez megváltozott. Nem csak érezhető, hanem fizikailag is látható, hogy van kapcsolat a testrészek között. Így érthetővé válik az a tapasztalat, hogy ha mondjuk a lábon kezeljük a hólyag meridián pontjait, akkor az hatással van más testrészekre, például csökken a fejfájás. Vagy a nyak feszültségének csökkentésével, vagy a comb hátsó részén lévő pontok kezelésével a derékproblémák meg tudnak oldódni. A faszciák létezése megmagyarázza ezeket a tapasztalatokat. A testben minden más meridián hatása is a pólyák közötti kommunikáció révén érvényesül.

A meridián funkciói

A meridián energiája támogatja a hólyag konkrét működését, a vizeletet tárolja és üríti. Nagyon fontos feladata, hogy segíti a vesét a kiválasztásban, a vízháztartás szabályozásában. Szoros kapcsolatban áll az agyalapi miriggyel, ami a hormonrendszer központi irányítója, így az általános hormonszabályozásban is közreműködik, konkrétan pedig az ivarmirigyek működését segíti. Mindezeken túl az idegrendszer megfelelő állapotáért is felelős. A meridiánpontokkal csökkenteni tudjuk a fej és a gerinc feszültségeit. Ez segíti az agyidegek és gerincvelő funkcióinak harmóniáját. 

Sokféle testi tünet jelenhet meg, ha a hólyag energiája gyenge, nem elég dinamikus. A legkonkrétabb tünetek, amiben egyértelmű a hólyag diszharmóniája, az a hólyaggyulladás, a hólyaghurutra hajlamosság, a gyakori vizelés. A meridián lefutása mentén más tünetek is megjelenhetnek. A fejen például az orrdugulás vagy a szem fáradtsága is lehet a hólyaggal kapcsolatos. A fejben érzett feszültség, a hátsó fejfájás mindig összefügg a hólyag energiaállapotával. A hát- és derékfájdalmak, az 5. ágyéki csigolya érzékenysége, a gerinc merevsége is megjelenhet, ha a hólyag gyengén működik. Előfordulhat továbbá általános túlérzékenység, az idegrendszer feszültsége, gyenge teherbíró képesség, fáradékonyság.

A lelkiállapotban is megjelenhetnek a diszharmóniára utaló tünetek. Ilyenek a már említett nehezen feldolgozható, mérgező érzelmek, de ilyen a nyugtalanság, kimerültség, érzelmi labilitás, feszültség. Továbbá a stressz-tűrés nehézsége, a tetterő hiánya, a triviális dolgokon való aggódás. A hólyag energia nagyon érzékeny a mozgáshiányra, tehát a gerinc rugalmasságának és mobilitásának támogatása nagyon fontos. Mozgással lehet kezelni a testi és lelki állapotokat egyaránt. A „Do-in workshop: Fókuszban a gerinc” című tanfolyam pontosan ezzel a céllal készült.

Az idegrendszer

A kikérdezés után a konkrét kezelés első része hason fekvésben történt. A háton tenyérérintésekkel vettem fel a kapcsolatot Istvánnal, majd összekapcsolódtam a légzés-ritmusával. A törzset a bordák érintésével ringattam, nyugodt, jól befogadható ritmusban. Később a hosszú hátizmok és a csigolyák közötti apró izmok mentén már dinamikusabban végeztem a ringatást. A lazítás-lazulás megteremti a testben a befogadó állapotot. Ez a kellemes, megnyugtató mozgatás István figyelmét erősen a testére irányítja úgy, hogy abban csak pozitív élmény jelenik meg. A gerinc melletti, hólyag és vese meridiánok az idegrendszer lecsendesítésére kiválóan alkalmazhatók. Hosszan kitartott nyomásokkal kezeltem a meridián-pontokat, különösen figyeltem a lapockák közötti gerincszakaszra, ahol a szívhez kapcsolódó pontok vannak. 

A szív meridián

Hanyattfekvésben elsődleges volt a szív és szívburok meridián kezelése. Hangsúlyosan a karon és a mellkason elöl érintettem a pontokat. Ezek a pontok az energiaáramlást szabaddá teszik és ezzel a szív működését konkrétan támogatják. A mellkasi fasciák lazítása felszabadító érzést kelt és a testi folyamatok iránti bizalom visszanyerését is célozza. A szív egészséges, jól működő energiáival kapcsolódtam a kezelésben, és István figyelmét is ezekre irányítottam. Verbálisan is tudatosítottuk a tapasztalatokat.

A félelmek

A kezelésekre hetente került sor, alapvetően a fenti folyamatok ismétlődtek, kisebb-nagyobb eltérésekkel. Később, amikor már a szív energiája kiegyenlítődést mutatott, és a mellkas is szabaddá vált, a félelmek csökkenésére fókuszáltam. Ezt a vese harmonizálásával értem el, hiszen a félelem a vese energiájának hiányát jelenti. A lábon, a hason és a mellkason kezeltem a meridiánt, különösen ez utóbbi helyen nagyon jól éreztem az energia kiegyenlítődését. Támogattam Istvánt abban is, hogy szembe tudjon nézni a félelmeivel. A kezelés utáni beszélgetésben a kérdéseimre konkrétan megfogalmazta, mi történhet vele, mitől fél. Az ilyesmi mindig segít, hiszen amikor szavakba öntjük a szorongató érzéseket, kicsit meg is szelídítjük őket.

Három hónap

István a kezelések során minden alkalommal nagyon erősen érezte a megnyugvást és a feltöltődést. A testtartásán is egyértelműen látszott a változás. Egyre bizakodóbb lett, megértéssel viselte, hogy eleinte még vissza-vissza tért a mellkasi szorítás. De nem esett már pánikba tőle, volt élménye a testi biztonságról, erre támaszkodott. Három hónapig tartott a gyógyulása. Megértette, hogy nagy türelemre van szükség, hiszen a gyógyuláshoz meg kell adnunk a testnek az időt, hogy a változás tartós legyen, hogy igazi gyógyulás történjen.

Összegzés

Gyakran találkozom betegekkel, akik bár tudják, hogy betegségük forrása az idegesség vagy a szorongás, mégis azt hiszik, hogy azzal nem lehet mit kezdeni. Úgy gondolják, hogy betegségük az életkörülményeikből adódó állapot, amit nem lehet megváltoztatni. A shiatsu-terápia hatására sokszor megtörténik, hogy a tünetek enyhülése és a felszabadultság átélése folytán felismerik, hogy a lehetőségeik nyitottak. Ha igazán akarjuk, mindig találunk módot a negatív hatások kivédésére.

Ha szeretnéd te is megtanulni, hogyan alkalmazhatod a shiatsu kezelés technikáit, jelentkezz az élő Shiatsu alapmodulra, vagy végezd el az online képzést. 

Az erős és rugalmas boka és térd stabilitást biztosítanak a lábakban, amik a test gyökereinek tekinthetők. A lábunkkal nemcsak a pozíciónkat foglaljuk el, hanem gyökeret is eresztünk a „létezésben”. Bátorság és akarat kell, hogy meg tudjuk élni a „saját lábon állást”, hogy megvessük a lábunkat abban, ami megfelel a lehetőségeinknek. A vese energiája segít megtalálni azt az életcélt, élethivatást, küldetést, ami illeszkedik valódi természetünkhöz, ami összhangban van a személyiségünkkel, ami igazodik a képességeinkhez és tehetségünkhöz. Ha ez megvan, akkor megfelelő talajon állunk, és az élet kihívásain úrrá leszünk. Ahogy egy fa megfelelő helyen és megfelelő klímában kiváló és gazdag termést hoz, úgy a harmonikus vese meridián is bőséget biztosít az élet minden területén. Ez a belső bőség abból fakad, hogy megtestesítjük önmagunk valódi természetét, követjük saját, lényegi valónkat.

A vese meridián lábon futó szakasza segít megvalósítani a szilárd és mély gyökereinkkel való kapcsolatot, ami általános bizalmat és bátorságot ad. Ez a bizalom és bátorság elengedhetetlen ahhoz, hogy valami felé szívvel-lélekkel, erős akarattal elköteleződjünk. Akár hosszú távú, személyes célokra gondolhatunk, vagy párkapcsolatra, vagy a munkánkra, hivatásunkra. Az elköteleződés egyfajta odaadás képessége, és nem jelent alávetettséget. Inkább a tudatos és szabad akarat kifejeződése.

A vese meridián a törzsön az elülső középvonal mentén halad, de a derék és a keresztcsont nagyon fontos és meghatározó testrészek a vese energiája szempontjából. A derék merevsége összefügg a félelmek és a bátortalanság erősödésével. Ilyenkor nem áll a rendelkezésünkre az esszenciális életerő. A honlapon elérhető „Do-in workshop a Víz elemről” pontosan azzal a céllal készült, hogy a fent említett témákban előrébb jussunk. Hogy a vese energia szabad áramlása segítsen megtalálni a választ a nagy kérdésekre. Talán furcsának tűnik, hiszen ezek szellemi-lelki dimenziók, de a tapasztalataink azt mutatják, hogy a testünkkel foglalkozva igenis megnyugtató megoldásokhoz juthatunk. A bátorság és az akarat erősíthető a lábakon és a derékon lévő meridiánpontok felszabadításával. 

A fekete szín

A vese és a Víz elem jellemzése nagyon sokféle szempont szerint történhet. Érdekes aspektus a hozzá kapcsolódó szín, a fekete szín kérdése. Miért a fekete a Víz elem színe és érzelmileg hogyan viszonyulunk ehhez a színhez.

A Víz elem a jin energiát képviseli, amiben a sötétség és a nyugalom jelenik meg. A fekete szín ehhez a minőséghez illik, hiszen a fény hiánya jellemzi. Tehát a titokzatosság és misztikum színe. Ha a vizek, tengerek mélyén lévő sötétségre gondolunk, akkor eljutunk a Víz elem alapérzelméhez, a félelemhez. A fekete a félelmetes és ismeretlen világ szimbóluma. A fény érzékelésének, a vizuális információknak a hiánya összhangban áll a Víz elem befelé forduló, belülre figyelő jellegével, valamint a jin erő dominanciájával, a passzivitással. Ez a téli időszakban hangsúlyos, amikor a természetben az életfunkciók lelassulnak, szinte megdermed minden. A növények energiája a felületről a gyökerekbe, a fényről a sötétségbe húzódik vissza.

A mi kultúránkban hagyományosan a gyász színe a fekete. Ez a veszteség, a csend, a mulandóság és az alázat szimbóluma az európai hagyományban. Bár más kultúrákban eltérő színek kapcsolódnak a gyászhoz, a fekete mégis univerzális érzelmeket fejez ki, amelyek az emberi élet végességéhez és az ezzel kapcsolatos fájdalomhoz kapcsolódnak. A halál az élet lezárása, és egy ismeretlen dimenzióba való átlépés. A Víz elem energiáját a keleti kozmológia pontosan ehhez az ismeretlen, e világon túli dimenzióhoz kapcsolja, a megszületés előtti és a halál utáni „léthez”. Ahogy a fekete szín a fény hiányát jelenti, úgy társítható az élet, a remény és az öröm hiányával, amelyeket a halál hoz magával. A gyász időszakában spirituális kérdésekkel szembesülünk. Az ilyenkor jellemző érzelmi állapot a lelki elmélyülés, a befelé fordulás, ami megint csak a Víz illetve a vese energiájához kötődik. 

A csend

Közeledik a karácsony, a téli napforduló ideje. Ilyenkor a jin energia a legerősebb, az év leghosszabb éjszakáit éljük át. A természetben ez a passzivitás és a csend ideje. Az ember is a természet része, harmóniánk a vele való egységben tud kiteljesedni. Miért van mégis az, hogy félünk a csendtől. Aktivitással, zajjal, fényekkel vesszük körül magunkat. Riaszt bennünket a csend világa, szorongással tölti el a lelkünket, mert az örök csendre, ama „bekerített csendre” emlékeztet minket. (Zelk Zoltán) Szinte menekülünk a csend elől, pedig igen nagy szükségünk volna rá. Testünknek, lelkünknek egyaránt jót tenne, ha elmerülnénk benne. A csendben jobban megértjük önmagunkat és a világot. Jobban megismerjük azt, ami van. A csend nem valaminek a hiánya, hanem remek lehetőség arra, hogy valami megszülessen. (Scott Peck)

A világban meg is történik a változás pillanata. A téli napfordulókor, amikor legteljesebb a jin energia, legmélyebb a csend és a sötétség, akkor megszületik a jang, a fény. A keresztény kultúrában Jézus jelenti ezt a fényt. Elkezdődik a sötétség visszahúzódása, lassan elindul a természet a tavaszi nap-éj egyenlőség felé.

További írásokat a Víz elemről ezen az oldalon találhatsz.

Tegyük fel, hogy shiatsu-terápiára jön valaki, akinek gerincsérve van. Az MR vizsgálat képén egyértelműen látható az elváltozás. Komoly tünetei vannak, derékfájás, merevség, lábba kisugárzó fájdalom, zsibbadás. A shiatsu-kezelés, mondjuk három alkalom után, még nem változtatja meg a tüneteket — bár ez igazán ritka —, csak annyi történik, hogy csökkennek a beteg félelmei, nyugodtabb lesz, bízik a gyógyulásában, jobban alszik. Ezek tisztán szubjektív állapotváltozások, fizikailag nem változik a sérv. Tudományos értelemben tehát nem történt semmi, pedig az életminőség, a lelkiállapot nagymértékben megváltozott. A gerincsebész a beteg lelkiállapotával nem tud mit kezdeni. Ha jó a kapcsolata a beteggel, talán mosolyogva bólogat, de mellékesnek tartja a szubjektív érzeteket.

Placebohatás

A pontos definíció szerint a placebohatás egy olyan jelenség, amelyben a beteg állapota javul, vagy tünetei enyhülnek egy olyan kezelés után, amelynek nincs specifikus terápiás hatása a kezelt betegségre vagy állapotra. Tehát, bár köztudott, hogy az elme és a lelki tényezők javulása képes csökkenteni a testi tünetek érzékelését, vagy akár valós biológiai változásokat is előidézhet a szervezetben, ha valaki pusztán lelkileg érzi magát jobban, akkor ezt a tudományos vizsgálatok nem tekintik önmagában érvényes terápiás eredménynek. De ez nem jelenti azt, hogy a hatás ne lenne valós és jelentős.

A pszichológiai állapot, a gyógyulásba vetett hit és a testi egészség között szoros kapcsolat van. A betegségek kezelésében meghatározó szerepet játszik a lelkiállapot. Ezt mi, shiatsu-gyógyászok tudjuk és tapasztaljuk, és már a konvencionális orvoslás is elismeri, hogy azoknak, akik lelkileg kiegyensúlyozottak, nagyobb az esélyük a gyógyulásra. Hangsúlyoznám, hogy a shiatsuban azért ennél többet teszünk, hiszen specifikus hatásokat érünk el, harmonizáljuk a szervek energiáit.

Függőség

Az előző részben említettem, hogy a neten több ezer hatásvizsgálatról lehet olvasni, ezek mind külföldön készültek. Egyetlen Magyarországon végzett kutatásról tudok. A Nyírő Gyula kórház addiktológiai osztályán készítette szakdolgozatát egyik tanítványunk, Fele Krisztina, aki a Semmelweis Egyetem addiktológiai konzulens képzésen vett részt. Az osztályon szenvedélybetegekkel, alkohol- és drogfüggő személyekkel dolgozott, erről készítette a szakdolgozatát, amire kiváló minősítést kapott. 30 beteg vett részt a kutatásban, 15 kapott 2-3 alkalommal shiatsu-kezelést, 15 személy nem, ők a kontroll csoporthoz tartoztak. A 15 résztvevőnek elmagyarázták a shiatsu működését, majd egy beleegyező nyilatkozat aláírása után arra kérték őket, hogy kérdőíveket töltsenek ki, 1-től 5-ig értékelve a tüneteiket. Az orvosaik is bevonódtak a kutatásba, ők is hasonló módon minősítették a személyek aktuális állapotát. A kérdőívet mind a 30 ember és az orvosaik is kitöltötték.

A kontroll csoport állapotában nem történt változás, a másik csoportban azonban a shiatsu-kezelések hatása szignifikáns javulást mutatott. Eltérő mértékű volt a változás, de a kezelés egyértelműen enyhítette a következő tüneteket: sóvárgás, feszültség, szorongás-félelmek, kéz- és fejremegés, izomfájdalmak. A szakdolgozat alapos és részletes beszámolót tartalmaz a javulás mértékéről, statisztikai elemzésekkel alátámasztva. A kutató tapasztalata szerint a shiatsu jól beilleszthető az addiktológiai osztályon folyó egyéb terápiák közé. Megerősíti ezek hatékonyságát, hiszen javul a betegek hangulata, nyitottsága és elégedettség érzése. (A szakdolgozat iskolánk könyvtárban elolvasható.)

Autizmus

Egy másik tanulmányról szeretnék még beszámolni, aminek az üzenete, úgy gondolom, különösen aktuális. Sok család életét megnehezíti, ha autizmussal (ASD) élő gyermeket nevelnek. Ennek a betegségnek a súlyossága nagyon különböző lehet, sokféle segítséget is lehet igénybe venni, de sok szülőnek alapélménye, hogy lényegében csak magára számíthat. Ilyen esetekben a családi shiatsu nyújthat támogatást, különösen azért, mert alkalmas a kapcsolatok javítására és a gyermek megnyugtatására. Az alábbi tanulmány súlyos állapotú autistákkal végzett kutatásról szól, tehát a spektrum szélén lévőkről, de meggyőző, hogy a shiatsu még náluk is javítani tudja az életminőséget.

Egy izraeli intézményben történt a kutatás, ahol súlyos autisták élnek. Másképpen fogalmazva, alacsony szinten funkcionálók, tehát az autizmus spektrumzavarban markánsan érintettek, és értelmi képességeik is gyengének mondhatók. Tal Badehi, végzett shiatsu-gyógyász 3 éven keresztül foglalkozott 21 autistával. Részletesen leírja a kezelési célokat, amelyek sokkal korlátozottabbak, mint egy „normál” praxisban. Legfeltűnőbb talán az időfaktor. Nagy sikernek számított, ha 20 percig megszakítás nélkül tudta végezni a kezelést. Beszámol azokról a komoly problémákról, amelyek fölmerültek ezeknek a különleges embereknek a kezelése során. Nagy türelemmel „kitanulta”, kivel-hogyan lehet kapcsolatot kialakítani. Alaposan meg kellett figyelnie minden egyes páciens jellegzetes szokásait, tanulmányoznia kellett a szükségleteiket. Ezeket az ismereteket aztán kreatívan felhasználta, hogy az együttműködés létrejöjjön.

A dolgozat végén egy részletes táblázatban foglalta össze az eredményeket. Az állapot-javulásban mindenkinél, aki folyamatosan elfogadta a kezelést, sikerült szignifikáns eredményeket elérni, tehát nem állja meg a helyét az a széles körben elterjedt nézet, hogy az autistákra nem hat az érintéses terápia. A tanulmány konklúziója az, hogy a shiatsu-terápia nagyon értékes lehetőség az autisták számára, leginkább nyugtató hatása és a kapcsolatteremtés javulása miatt. 

A tanulmány a honlapunkon magyarul olvasható:

Alacsony szinten funkcionáló autisták Shiatsu kezelése

Az első az érintés hatásáról szól. Mindennapos tapasztalat, hogy például egy ölelés milyen megnyugtató tud lenni. Ha feszültek, idegesek vagyunk, jólesik az érintés. Ezt a lelki nyugalmat, ezt a jóleső tapasztalatot fizikailag a kortizolszint csökkenése okozza. A kortizol egy akár fizikai, akár érzelmi jellegű stressz hatására termelődő mellékvesekéreg hormon, amelynek a mennyisége veszélyhelyzetben megemelkedik a vérben. A tartósan magas kortizolszint a szervek működését is károsítja, így könnyebben kialakulnak a betegségek.

Vizsgálatokkal kimutatták, hogy érintés hatására az ember kortizolszintje csökken. 137 olyan tanulmányt vetettek össze különböző egészségügyi paramétereket elemezve, amelyek az érintéses terápiával foglalkoztak, és amelyekben kontroll csoport is szerepelt, akik nem kaptak érintést. Az eredmények egyértelműen bizonyították, hogy az érintés csökkenti a stresszt.

A shiatsu érintéses terápia, ha a kezelésnek csak a kortizolszintre lenne hatása, már az is jelentős lenne. Ugyanakkor tudományosan bizonyított, hogy a paraszimpatikus idegrendszeri állapot a regeneráció feltétele, erről az orvosi szakirodalomban is olvashatunk. Ilyenkor tudnak a gyógyulási folyamatok elindulni, ilyenkor történik meg bármilyen szinten a szervezetben javulás. A shiatsu-kezelés alatt megvalósul az idegrendszer paraszimpatikus állapotba kerülése, tehát a nyugalom és az ellazultság. Megtörténik a mély relaxáció, a teljes biztonság átélése. A kellemes, jól befogadható nyomások a kezelés alatt folyamatosan fenntartják a paraszimpatikus idegrendszer dominanciáját, a gyógyulási folyamatokat támogatva, és ezt erősíti még shiatsuban a meridiánokban áramló életenergia kiegyensúlyozása.

Konkrét hatástanulmányok

A neten több ezer tanulmány olvasható a shiatsu-terápiáról, a résztvevők tapasztalatairól, visszajelzéseiről. Létezik egy honlap, a Shiatsu Research, amely nagyon sok kutatást ismertet. Néhány példa az ezen az oldalon található témákból: koszorúérgörcs (angina pectoris), derékfájás kezelése, tumoros betegek támogatása, traumafeldolgozás, bulimia, vajúdás-szülés, palliatív ellátás. Négy tanulmány a mi honlapunkon is elérhető, magyar fordításban. A legtöbb beszámoló kórházi tapasztalatokról ír, ahol azonos tünetekkel vannak a betegek. A kórházi körülmények azért is fontosak, hogy a tünetek változásairól követhetőbb visszajelzést kapjanak a kutatók.

A kemoterápia mellékhatásainak enyhítése

Először egy francia kórházban végzett kutatást ismertetnék, amit Dominik Chevalier önkéntesként végzett shiatsu tanulmányai végén. Az onkológiai osztályon nyolc hónapon keresztül 16 páciens esetében vizsgálta a shiatsu hatásosságát a kemoterápia mellékhatásainak csökkentésében. A betegek egytől tízig terjedő skálán értékelték a kemoterápia mellékhatásainak erősségét mielőtt shiatsu kezeléseket kaptak, majd a kezelések után értékelték a változásokat. A tanulmányban 19 különböző tünettel foglalkoztak. A legjelentősebb, 82%-os javulás a két leggyakrabban előforduló mellékhatás, a hányinger és a hányás csökkenésében volt megfigyelhető. Ez rendkívül nagy eredmény, hiszen a betegek közérzetét talán az állandó émelygés rontja leginkább. Emellett komolyan csökkent a hidegrázás (83%), a fáradtságérzet (66%) és a bőrviszketés (79%). A legkisebb, 20%-os javulást a hajhullásnál tapasztalták.

Összességében a mellékhatások 64%-os csökkenését detektálták, ami hatalmas siker. Azt jelenti, hogy a betegek panaszai nagyon jelentősen csökkentek. A tapasztalatok szerint közvetlenül a kemoterápia után kapott shiatsu volt a leghatékonyabb. A kezelések fókuszában a máj és a gyomor meridián támogatása állt. Ez a meggyőző eredménnyel járó kísérlet 23 éve zajlott. Nagy kár, hogy a kórházi gyógyítási folyamatba azóta sem épült be shiatsu. A kezeléseket meg lehetne oldani önkéntesek részvételével, térítésmentesen, csak egy olyan főorvos kellene ehhez, aki nyitott az alternatív medicina felé, és fontos számára a betegek jó közérzete.

Stresszkezelés

A következő nagyon érdekes tanulmány témája a stressz volt. A felmérésben 25 hematológiai és őssejt-transzplantációs osztályon dolgozó munkatárs, valamint az osztályhoz tartozó, de a kórházon kívüli egészségügyi dolgozó vett részt. A kutatók koncepciója szerint a munkaterheléssel járó stressz-szintet a munkahelyi igények és elvárások, illetve a meglévő erőforrások közötti egyensúlyhiány idézi elő. A hematológiai osztály munkatársai kifejezetten erős és folyamatos érzelmi és fizikai megterhelésnek vannak kitéve, hiszen súlyos és életveszélyes betegeket ápolnak. Ha a megküzdési stratégiák kimerülnek, ami ezen a munkahelyen gyakori, akkor a dolgozók folyamatosan erős feszültséget élnek át, az állandó stressz fáradtsághoz, kimerültséghez vezet. Sok szorongásos, érzelmi disszonanciát mutató tünet jelenik meg, ami végső soron az ápolt betegek szükségleteinek „nem empatikus” megközelítését eredményezi.

A shiatsu-kezelések hatásának értékelésére a vizsgálat egy stressz-becslési kérdőívet tartalmazott, amelyet a kezelés előtt és után kellett kitölteni. Minden résztvevő 8 héten keresztül hetente egyszer kapott 1 órás shiatsu terápiát. A holisztikus stressz-skála segítségével a stressz erősségének szintjét 1-től 36-ig lehetett osztályozni, ahol a 36 volt a legmagasabb pontszám.

A shiatsu kezelések előtti stressz-szint 26 és 36 közötti értéket mutatott a kórházi dolgozók körében. Akik a kórházon kívül ápolták a betegeket, azok 21 és 36 pont között értékelték a stressz-szintjüket. A kérdőív rákérdezett az ön-relaxációs képességre, hogy a dolgozó mennyire tudja önmagát támogatni az ellazulásban illetve a feltöltődésben. Az összes résztvevő 56%-a ezt alacsonynak értékelte, 40% pedig közepesnek. A shiatsu-terápia után a stressz az összes résztvevő 60%-ánál lényegesen csökkent, 40% szerint bár mérsékelten, de kifejezetten csökkent. Ezen kívül az általános érzelmi és fizikai jólét a vizsgálatban résztvevők 90%-ánál jelentősen, 10%-ánál pedig mérsékelten javult. A tanulmány végkövetkeztetése, hogy a shiatsu, mint egy ősi relaxációs módszer alkalmazása szignifikánsan javítja a jó közérzetet és segíti az állandó nyomás alatt dolgozó egészségügyi személyzet stresszel való megküzdését, és végső soron az ápolt betegek szükségleteinek hatékony kielégítését.

Felhasznált irodalom, linkek:

Összegyűjtött kutatások

Az érintés hatása

A kemoterápia mellékhatásai

A stressz

Test és lélek

A légzés hidat képez a fizikai test és a psziché között. A lélek nyugalmának eléréséhez a mély, ellazult légzést használja mindenféle modern stresszkezelés, a különböző meditációk, relaxációs módszerek, például a zen és az autogén tréning. A nyugodt légzés egyesíti a fejet és a testet. Ha ez a kapcsolat létrejön, biztonságban és otthonosan érezzük magunkat a testünkben. Amikor békés nyugalomban vagyunk, a légzésünk is laza, egyenletes. Jól tudunk reagálni a hétköznapi kihívásokra. De amikor stresszhelyzetet élünk át, a légzésen meglátszik az ijedelem. Ismerős érzés mindenkinek, hogy ilyenkor „bennünk reked a szusz”. Megáll a légzés folyamatossága, a rekeszizom, ami a legfontosabb légzőizom, merevvé válik, még a gyomrunk is összeszorul.

Komolyabb veszélyérzet esetén felgyorsul a légzés, akcióba lépünk, és felvesszük a „harcot”. Ilyenkor a légzés szapora lesz, a testnek több oxigénre van szüksége a megküzdéshez. Ha reménytelen a helyzet, például erőszak átélésekor, amikor sem elfutni, sem megvédeni nem tudjuk magunkat, akkor lefagyunk. Ez ösztönös reakció, segít a fájdalmak és az érzelmek kikapcsolásában. A lélegzés ilyenkor minimális üzemmódba kerül, épp csak az életünket védi, nem ad használható energiát.

A légzés az életünk minden változására reagál, kevésbé szélsőséges helyzetben is meghatározó. Az életünk során átélt negatív élmények és érzelmek, amelyeket nem sikerül teljes mértékben feldolgoznunk, védekező mechanizmusokhoz és olyan viselkedési sablonokhoz vezetnek, melyek befolyásolják az életünket és a testünkre is hatással vannak. Nyomás alatt tartanak bennünket. A törzs izmai rugalmatlanságot mutatnak, a mellkas beszűkül, a hasizmok feszessé vállnak, a vállak előreesnek, így a légzés nehézzé válik. Ezzel összefüggésben az életerő, a kí áramlása is gátolt. Az ilyen testben bármilyen betegség könnyebben alakul ki. Az akadályozott légzés mindig egyértelmű jele annak, hogy egy ember életfunkcióiban zavar keletkezett.

Ha nyugodtak, oldottak vagyunk, vagy nevetünk, a légzésünk felszabadul. A kozmikus energiaforrás a rendelkezésünkre áll, és a tüdő meridiánban akadálytalanul áramlik az életenergia. A harmonikus tüdőenergia pozitív hozzáállással tekint az ismeretlenre, a jövőre. Magabiztosságot ajándékoz. Tehát jöhet bármi, az erős tüdő igent mond, mert támaszkodhat az energiát adó lélegzetre. A teljes és egyenletes lélegzettel leküzdhetők az akadályok, és megmozdíthatók a határok. Az „igen” kimondása azt jelenti, hogy optimistán és konstruktívan kapcsolódunk az élethez. 

Mi történik pontosan

A légzés konkrétan a levegő áramlását jelenti a szájon vagy orron át a tüdőbe, ahol egy gázcsere folyamat megy végbe. Belégzéskor oxigénfelvétel történik, ami a vérbe kerül és táplálja a test minden sejtjét. Kilégzéskor pedig megvalósul a szén-dioxid leadás. Elsődlegesen a rekeszizom rugalmas, akadálytalan mozgása teremti meg a megfelelő légzést, a másodlagos feltétel a mellkas és a törzs izmainak lazasága. A belégzés és a kilégzés szabadsága akkor valósul meg, ha nincs a mellkasban feszültség, nincs akadálya a levegő áramlásának. Tehát az egész törzs rugalmas mozgása felel elsődlegesen a lélegzés mennyiségéért és a mélységéért. Mondhatjuk, hogy nem szívjuk és fújjuk a levegőt, hanem a megnyíló térbe beáramlik, majd a szűkülő térből eltávozik a levegő. Normális körülmények között nem is veszünk tudomást a légzésről, a levegő automatikusan áramlik ki és be.

A légzés két formáját különböztetjük meg: mellkasi és a hasi légzést. Az európai ember számára a mellkasi légzés a megszokott, mindennapi légzésforma. Az állandó ingerekre és a sok információra reagálás éberséget követel, az általánosan jelenlévő stressz ösztönösen inkább a mellkasi légzést hívja elő, mely tipikus torok- és nyaktájéki feszültséget okoz. Ebben a szituációban a kilégzést a szimpatikus idegrendszer irányítja. Az ellazulásért és nyugalomért felelős paraszimpatikus idegrendszer ebben a légzésformában nem működik közre.

A hasi légzésben a légzőizmok csak kevéssé aktívak, így kevesebb energiát használunk fel, mint mellkasi légzéskor. A tüdő lefelé tágul, a has belégzéskor kiemelkedik, kilégzéskor pedig visszahúzódik. A shiatsuban és a do-inban és más keleti kultúrához tartozó gyakorlatokban is a hasi légzés gyakorlása alapvető. Érdemes ezt megtanulnunk a keletiektől, mert ilyenkor a test középpontját, az energetikai központot is aktiváljuk. A nyugati ember fejközpontúságát csökkenti, a hangsúlyt lejjebb viszi. Emellett még a vérnyomás is lecsökken, és az emésztést is stimuláljuk azáltal, hogy a hasi szerveket „masszírozzuk”. A légzés ilyenkor egyszerre erőteljes és oldott. Belégzéskor a mozgás a tüdő egész terét feltölti lentről fölfelé, majd kilégzéskor teljesen kiüríti. 

A meditációs módszerek is alapvetően a hasi légzést tanítják, hiszen ez az, amiben nincsen gyakorlatunk. A shiatsuhoz közelálló zen meditációban az egyetlen feladat a légzés követése. Ezzel a jelenbe kerülünk, a múltbéli sérelmek és a jövőtől való félelem háttérbe húzódik. Lecsendesül és kitisztul az elménk, feltöltődünk energiával. Más meditációs módszerek is a légzés figyelemmel követését ajánlják, amivel elérhető bármiféle stressz csökkenése.

Légzés és shiatsu

Shiatsu-kezelés közben nagyon fontos a légzéssel való folyamatos összhang. A kezelő figyeli a kezelt személy légzését. Ez adja meg az egész folyamat alaplüktetését. A befogadást a kilégzés alatt alkalmazott mély nyomás segíti elő leginkább. Ez az ellazulás, a kiürülés ideje, ilyenkor lesz a változás intenzívebb, az érintés hatása erősebb. Tehát a légzés ritmusához való alkalmazkodás végső soron a kezelés hatékonyságának fontos eleme. A kezelő a saját légzésritmusát is a partneréhez igazítja, így az intuíció könnyebben vezeti, a ráhangolódás teljessé válik, hiszen egy közös ritmusban léteznek.

Légzés és do-in

A do-in gyakorlatok végzése előtt mindig csinálunk egy egyszerű, rövid légzéskövetést. Tudatosan összekapcsolódunk a légzéssel, a tüdőt a has felé tágítjuk. Átéljük, ahogyan belégzéskor a hasunk megemelkedik, a köldök alatti energiaközpont feltöltődik, kilégzéskor pedig kiürülünk, elengedjük, amire már nincs szükségünk. A légzésen keresztül az elme és a test kapcsolatát megerősítjük. Amikor kifejezetten légzőgyakorlatokat végzünk, esetleg valamilyen mozgással összekötve, akkor a belégzést kissé mélyítjük, a kilégzést hosszabbítjuk, hogy az egész lényünket intenzíven átjárja a levegővel belénk áramló kozmikus energia. A nyújtások, a pontnyomások és a lassú mozgatások végzése közben is mindig összhangban vagyunk a légzéssel. Így valósítjuk meg a harmonikus egységet, és a változások beépülését a energiarendszerbe.

A diagnózis

Rákérdeztem az életkörülményeire, családi helyzetére, a munkahelyére. Vera úgy érzi, alapvetően túlhajszolt. Sokféle szerepben kell megállnia a helyét. A munkahelyén jól érzi magát, szereti a feladatait, többé-kevésbé sikeres is. A stressztől persze nem mentes a munkája, de inkább a magánélete hordozza a feszültségeket. Sokat aggódik a gyermekei miatt, folyamatosan hiányt él át velük szemben, hogy nem elég jó anya, nincs elég figyelme rájuk. Az édesanyja egészségügyi problémái is terhelik. Alkalomszerűen gondoznia is kell őt, folyton készenlétben kell állnia. A beszélgetésben még néhány olyan területet érintettünk röviden, ami a keleti diagnózisban fontos információ. Az alvás minőségére, a mozgásra kérdeztem rá, illetve, hogy mi okozott neki örömet az elmúlt héten. Közben a megismerés nonverbálisan is zajlik. Figyeltem a különböző energiaminőségek megjelenését a test felépítésében, a testtesttartáson, az arcon. Információt hordoz a beszéd jellege, a hang, a mimika. Ezekből áll mindig össze egy kép, ami irányt ad a kezeléseknek, és biztosítja a személyességet.

A kezelés folyamata

A kezelést hanyatt fekvésben kezdtük, a térdek alatt magas párnával, hogy ne feszüljön a dereka. A legelső érintés az egymásra hangolódást és az állapotfelmérést célozta. A shiatsu világában a terápia sokszor haradiagnózissal kezdődik, ennek során jutunk újabb információkhoz. A hasi szervek pillanatnyi energetikai állapotából érdemes kiindulni, hiszen azzal tudunk kapcsolódni, ami éppen most jellemző, és így érjük el a megfelelő változást. Vera gyomrában és a vékonybél diagnosztikus területén éreztem a feszültséget. A kezelés első részében egyszerűen csak ennek oldásával foglalkoztam. A has különösen érzékeny a belső energiafolyamatokra, érintéssel, a megfelelő pontok nyomásával gyors változást lehet elérni.

A lábon a gyomor és a lép meridián pontjai közül némelyiken nagy feszültséget, másokon nagy energiahiányt tapasztaltam. A nyomásokat ennek megfelelően alkalmaztam. Az erős különbségek a meridián mentén a hozzá tartozó szerv problémás állapotáról, annak súlyosságáról szólnak. A kezelés során igyekeztem elérni a befogadást minden ponton, és figyeltem az izmok, szövetek tónusának változását. Az életenergia áramlása konkrétan testi-fizikai szinten történik meg, a diszharmónia feloldása tehát a tónus változtatásával megvalósítható.

A lábfejen először hosszan foglalkoztam a boka, a lábközépcsontok és a talp lazításával. A hasi puffadás egyik oka a Föld elem kibillent állapota, ez pedig a lábfej rugalmasságával is összefügg. Az állás, a járás stabilitása, a biztonságos kapcsolat a talajjal támogatja ezt az energiaminőséget. A gyomor meridián 43-as pontját sokáig érintettem. Először kemény ellenállást éreztem a nyomással szemben. Csak lassan oldódott a feszültség. Ez a pont konkrétan csökkenti a hasi feszültséget.

Folytattuk a kezelést a csípővel. A csípő mobilitása a hasi szervek jólléte szempontjából is nagyon fontos. Vera bizonytalanságot élt át, amikor megemeltem a lábait, segíteni próbált. Kértem, hogy bízza rám magát, engedje, hogy én emeljem. Több próbálkozás ellenére is alig-alig sikerült átadnia nekem a lábait, így másképpen lazítottam a medencét. Fontos, hogy a shiatsu technikái közül megtaláljuk azt, amit a társunk lazán el tud fogadni, és ne erőltessünk semmit. 

Visszatértem a hara kezeléséhez. A has feszültségeinek csökkentését megtartó érintésekkel kezdtem. Lassan jártam körbe az egész területet, mély nyomásokkal érintettem az érzékeny részeket. Erős lüktetést éreztem a hasi verőér felett, ami a vékonybél és a vastagbél körüli kemény fasciák miatt jelenik meg. A verőér természetesen folyamatosan lüktet, de ha a felette lévő szervekben feszültség van, akkor azok szinte pattognak a lüktetés ritmusában. Ha a verőér puha közegben van, akkor nem érződik a has felületén. A lazító pontok alkalmazásával a hely egy idő után ellazult, megszűnt a lüktetés. A gyomor és a lép meridián pontjait a bordakosártól a szeméremcsontig kezeltem. A vékonybél és a vastagbél gyógyító pontjait is érintettem, végül oldottam azt a területet, ahol a gyomor a patkóbélbe torkollik.

A fejhez ülve észleltem Vera nyugodt, lassú légzését, mély ellazultságát. Jól fogadta a nyak kezelését. A vállon a csuklyás izom erős feszültséget mutatott, de a nyújtásoktól és pontnyomásoktól hamar oldódott. A váll izmai nagyon hajlamosak arra, hogy a stresszt megtartsák, és ezzel a test és a fej közötti kapcsolat harmóniáját akadályozzák. A nyakon és a fejen is a belek és a gyomor-lép funkcióinak támogatására fókuszáltam 

A kezelés befejezése után, néhány perc csend elteltével először én mondtam el a tapasztalataimat, hogy mit kezeltem és az mivel kapcsolatos. Nemcsak a testi, hanem a hozzá fűződő lelki-szellemi vonatkozásokat is. Megkérdeztem, melyik részt szerette a legjobban, volt-e valami furcsa, különös élménye. Megkértem, hogy az elkövetkező néhány napban jobban figyeljen magára, ne csak a puffadásra, hanem egyéb jelekre is. Történik-e változás az alvásában, a hangulatában, az önértékelésében, a koncentrációs képességében. Ezek mind javulni szoktak a shiatsu hatására. Kértem, tudatosan kössön békét a testével, próbáljon nem harcolni önmagával, a gyógyuláshoz fontos az ön-elfogadás.

További kezelések

Vera hajszoltsága és aggodalmai a gyomrát és a beleit tették túlérzékennyé. Valószínűleg örökölt hajlama is volt erre. A kibillent egyensúly mindig a leggyengébb „láncszemnél” okoz tüneteket. Két hónapon át minden héten kezeltem, később havonta egyszer. Lassan változott az életminősége, időnként visszaesés is mutatkozott a tüneteiben, de kitartó volt, hiszen egészében véve sokkal jobban érezte magát. Bíztató jelek, egyértelmű változások utaltak arra, hogy a shiatsu nemcsak testi, hanem lelki és életvezetési támogatást is nyújtott Vera számára.