Do-in az iróasztalnál
Madocsai Eszterrel
Ingyenes ebook
A Nemzetközi Shiatsu Iskola ingyenesen letölthető ötrészes sorozata.
Mire tudod használni ezt az ingyenes sorozatot?
A do-in egy japán önmasszázs technika, amely energiakeringésünk harmóniájának helyreállítására szolgál. A gyakorlatsorozat minden mozdulata egy bizonyos meridián illetve akupunktúrás pont célzott kezelésén alapul.
A do-in kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából, légzőgyakorlatokból és önmasszázsból áll, amelyek mind a testünkben áramló életenergia — japánul kí — harmoni-zálására szolgálnak.
A számítógép mellett végzett munka merevvé teszi a testünket. A hosszan tartó ülés megterheli a hát és a derék izmait, feszültségben tartja a nyakat és a vállat, fárasztja a szemet és a kezet. Tapasztaljuk, hogy ilyenkor milyen jól esik felállni, megmozdulni, de a do-in gyakorlataival sokkal többet tehetünk magunkért. Hatékonyabban támogatjuk a feltöltődést, lazítást, a megújulást. Tartsunk szüneteket munka közben, és csináljuk a gyakorlatokat az asztal mellett. Előzzük meg a kimerülést, a nyak és vállfájdalmakat, a fejfájást, a szemromlást.
Ők már letöltötték az e-book-ot
Óriási segítséget nyújtottak a technikák
Tisztelt Madocsai Eszter!
Szeretnék köszönetet mondani a Do-in gyakorlatokért!
Főként íróasztalnál végzem a munkámat így óriási segítséget nyújtottak a technikák, ezentúl a mindennapok része lesz biztosan! :)
Nagyon hasznos
köszönöm szépen, nagyon hasznos
Munkahelyen is elvégezhető!
Köszönöm a lehetőséget.
Egyszerűnek tűnnek a gyakorlatok, de hatásosnak. És munkahelyen is elvégezhető. Köszönöm
Nagyon jók a gyakorlatok!
Kipróbáltam ! Nagyon jók a gyakorlatok!Köszönöm.
segítik a nehéz, merev testtartás feloldását
Köszönöm szépen a lehetőséget és az első gyakorlat sort. Nagyon könnyű és nagyon hasznos gyakorlatok, amelyek segítik a nehéz, merev testtartás feloldását, a számítógépes munkák során.
Nagyon tetszett
Nagyon tetszett, fogom használni a gyakorlatokat! 👍
Számomra nagyon hasznos.
A sorozat jól felépített, számomra nagyon hasznos. Köszönöm! Régóta küzdök hát és vállfájással, ezek a pár perces gyakorlatok pedig igazán felfrissítenek, segítenek a koncentrálásban. Nyilván ennyi nem váltja ki a gyógytornát, de nem is ez a célja. Napi szintű gyakorlása fokozza a teljesítményt.
Jobban érzem magam tőlük
Szenzációs gyakorlatokat tartalmaz az összeállítás. Rendszeresen végzem őket, és jobban érzem magam tőlük.
Nekem nagyon tetszett, igyekszem beiktatni az irodai mindennapokba. :) A pontnyomások helyét nem biztos, hogy jól találom el. Megmutattam a kolléganőimnek, és ők is belelkesedtek
Hasznos gyakorlatok.
Remek, hasznos gyakorlatok. Köszönöm!
Köszönöm szépen a gyakorlatsorokat!
Köszönöm szépen a gyakorlatsorokat! Egyszerűen kivitelezhető feladatok, amelyeknek egy részét ösztönösen is csináltam már, de így láncba fűzve, pontosításokkal, sokkal jobb a hatásfokuk. Innentől kezdve csak rajtam múlik hányszor figyelmeztetem magam munka közben, tartsak 5 perc pihenőt és aktuális állapotomnak megfelelően válasszak ki pár gyakorlatot.
Igazi felfrissülés élményét kaptam
Nagyon jó, egyszerű, de végtelenül jó érzetet ad, könnyű elvégezni, cserébe igazi felfrissülés élményét kaptam.
Igen sokat segítenek a gyakorlatok
Tisztelt Eszter
Igen sokat segítenek a gyakorlatok, főképpen a jobb kézfej és kar merevségét kell oldanom az egér használatakor terhelt részek oldására és a merev nyaki izmok lazítása során éreztem a pozitív hatást. Hálásan köszönöm. Marika
Teljesen egyedülálló, jól követhető és hatékony gyakorlatsor
Hálásan köszönöm a nagyszerű do in az íróasztalnál e-könyv-sorozatot!
A maga nemében teljesen egyedülálló, jól követhető és hatékony gyakorlatsor. Gratulálok hozzá!
Anno jártam Önökhöz/hozzátok shiatsu alap- és do in oktatói tanfolyamra (vizsgáig nem merészkedve), do in foglalkozásokra. Mindig nagy örömmel gondolok vissza azokra az időkre.
A tanultakból házi használatra azóta is merítek, családtagjaim és barátaim számára is.
Például a tüdőmeridián végig ütögetése, rezegtetése anyukámnak is sokat segít betegségei legyűrésében, a rosszullétei és azok okozta pánik megelőzésében is.
Egyszóval örök hálánk!
Az őszi online do in-okra tervezem a becsatlakozást.
Addig is, mindig is jó egészséget, szép nyarat és általában is minden jót kívánok!!!
Egyszerű, követhető gyakorlatok
Kedves Eszter!
Egyszerű, követhető gyakorlatok és nagyon jól energetizálnak, köszönöm!
Rájöttem, mennyivel többet kellene nyújtanom és kezet-lábat massziroznom magamon.
Remélem lesz kitartásom belevinni ezeket a hétköznapjaimba!
Minden jót!
Évi
Nagyon várom mi jön még!
Fodrasz vagyok mégis jók a gyakorlatok nekem is ! Nagyon várom mi jön még! Hálásan köszönöm!
Nagyon tetszett a sorozat.
Nagyon tetszett a sorozat. Ülőmunkát végzem és naponta megnyitom valamelyik részt és megcsinálom a tornát. Köszönöm!
Tényleg könnyű gykorlatsór .Kellemes volt köszönöm
A gyakorlatok után sokkal hatékonyabb a munka
Kedves Eszter!
Köszönöm a lehetőséget, hogy kipróbálhattam a gyakorlatokat. Az ember nem is hinné, hogy mennyit segít a napi élet során pár mozdulatsor. A szem támogatása rész nekem külön jót tett, nagyon jólesett. A gyakorlatok után sokkal hatékonyabb a munka, nap végére nem dagadt be annyira a lábam és a csípőm, hátam sem fájt annyira. Használni fogom.
Hálásan köszönöm!
Hasznos volt!😘
Nagyon tetszett! Hasznos volt!😘
Mindenki próbálja ki!
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy ezekkel a gyakorlatokkal, a mindennapi sok- sok órás ülés alatt, hatásosan átmozgathatom a testem . :) Mindenki próbálja ki! Részemről szeretnék még további gyakorlatokat is megtanulni, ezért jelentkezni fogok Önöknél!
Egyszerű, de nagyon jó gyakorlatok.
A gyakorlatok is hatékonyak.
Nagyon jó a sorozat. A gyakorlatok is hatékonyak.
Köszönöm!
Nagyon jó tapasztalataim voltak
Nagyon jó tapasztalataim voltak minden gyakorlattal kapcsolatban. Valóban elérte a célját mindegyik. Köszönöm
Remek összefoglalókat kaptam!
Köszönöm szépen Eszter, remek összefoglalókat kaptam! Érdekes, hogy sok olyan gyakorlat van benne, amit ösztönösen is alkalmaztam.