Do-in az iróasztalnál
Madocsai Eszterrel
Ingyenes ebook
A Nemzetközi Shiatsu Iskola ingyenesen letölthető ötrészes sorozata.
Mire tudod használni ezt az ingyenes sorozatot?
A do-in egy japán önmasszázs technika, amely energiakeringésünk harmóniájának helyreállítására szolgál. A gyakorlatsorozat minden mozdulata egy bizonyos meridián illetve akupunktúrás pont célzott kezelésén alapul.
A do-in kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából, légzőgyakorlatokból és önmasszázsból áll, amelyek mind a testünkben áramló életenergia — japánul kí — harmoni-zálására szolgálnak.
A számítógép mellett végzett munka merevvé teszi a testünket. A hosszan tartó ülés megterheli a hát és a derék izmait, feszültségben tartja a nyakat és a vállat, fárasztja a szemet és a kezet. Tapasztaljuk, hogy ilyenkor milyen jól esik felállni, megmozdulni, de a do-in gyakorlataival sokkal többet tehetünk magunkért. Hatékonyabban támogatjuk a feltöltődést, lazítást, a megújulást. Tartsunk szüneteket munka közben, és csináljuk a gyakorlatokat az asztal mellett. Előzzük meg a kimerülést, a nyak és vállfájdalmakat, a fejfájást, a szemromlást.