A Shiatsu
A shiatsu (ejtsd: siacu) a keleti gyógyászatra épülő modern gyógymód. Az egészség megtartásának, a betegségek és a fájdalmak enyhítésének hatékony eszköze. A shiatsu az akupunktúrás pontokat és a meridiánokat alapvetően ujjnyomással kezeli, de egyéb masszázstechnikákat is alkalmaz. Hatékonysága a finom érintésen alapul. Nemcsak képzett szakember közreműködésével tud segíteni problémáinkon, hiszen alaptechnikáit jól használhatjuk otthoni környezetben is.
Blogunkban otthon használható, egyszerű kezeléseket, hatásos pontokat, öngyógyító technikákat mutatunk be a shiatsu világából.
Gyerekek kezelése - Iskolai stressz enyhítése
A shiatsuban használatos érintésekkel és a meridián pontok nyomásával gyermekeink jó közérzetét tudjuk támogatni. Az iskolába járás során szinte mindennapi élmény a stressz vagy szorongás átélése. A shiatsu segít a belső erőforrásokat mozgósítani, az izgalmat csökkenteni, nehéz helyzetekben helytállni. A shiatsu terápiás formája beszélgetés nélkül zajlik, de családi körben, a gyerekek kezelésekor fontos, hogy beszélgessünk. Kérjünk visszajelzést nem fáj-e, jól esik-e az érintésünk, vagy csak hallgassuk, mit mesél a gyerek a kezelés közben. Ha valamelyik hely érzékeny, nem tud ellazulni, kicsit lépjünk tovább, vagy változtassuk meg az érintés erejét.
Kéz a kézben
A has nyugtatása
Az iskolai stresszhelyzetek sok gyereknél hasmenést váltanak ki. Az 1. és 2. kézközépcsont találkozásánál találunk egy fontos pontot, ami a vastagbél működését nyugtatja és fájdalomcsillapító hatású. Kilégzésre lassan, a felületre merőlegesen adjuk a nyomást, és tartsuk ki több lélegzetvételnyi ideig. Kérjük meg a gyereket, figyelje, és szóljon, ha a kitartott nyomás alatt lazulást érez. Tanítsuk meg, hogy ha szükséges, hogyan kezelheti maga is ezt a pontot.
Az alkar
Két tenyerünk között szorítgassuk meg az alkar különböző részeit. A könyök és a csukló közötti területet kezeljük ilyen módon. Minden nyomásunk erőteljes, mégis finom legyen, és hosszan tartsuk ki a szorításokat. Kérdezgessük közben, hogy jól esik-e. Érezzük, hogy ellazul a tenyerünk alatt az izomzat.
Az alkar külső oldala
Az alkar belső oldala
Fordítsuk a tenyeret fölfelé. A belső oldalon, a középvonalon keressünk meg egy fontos pontot, ami a csukló fölött háromujjnyira található (természetesen a gyerek ujjméretéhez igazodva). Ennek kitartott nyomásával csillapíthatjuk az iskolai feladatok miatti nyugtalanságot, illetve az émelygést. Figyeljük közben a gyerek légzését.
A csuklóredőn, szintén a középvonalon találjuk a következő hatékony pontot, ami az izgulás, lámpaláz enyhítésére alkalmas. Finoman tegyük rá a hüvelykujjunkat. Győződjünk meg arról, hogy teljesen laza a terület. Lélegezzünk együtt a gyerekkel. Kilégzésre lassan mélyítsük a nyomást, belégzés alatt tartsuk ki.
Tapintsuk ki pontosan a tenyér közepét. Körkörösen mozgassuk az ujjunkat ott, amíg nem érezzük a helyet lazának. Ekkor állítsuk meg a mozgatást és tartsuk ki a nyomást. Ez a pont csökkenti a belső feszültséget, a szorongást.
Tanítsuk meg a gyerekünknek ezt a három pontot is. Javasoljuk neki, hogy dolgozatírás, felelés előtt masszírozza meg, nyomja hosszan, a légzésére figyelve, és érezni fogja, hogy nyugodtabb lesz és jobban teljesít.
Ne felejtsük a másik oldalt sem!
Hálásan köszönöm !