Mi a do-in?

A do-in öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere. Légző gyakorlatokból, kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is vannak, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, simítások és a pontnyomások. A gyakorlatok lényeges eleme az a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk. Úgy is tekinthetjük a do-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát.

Hogyan segíthet?

A gyakorlatok egyszerűek, semmiféle előképzettség nem szükséges hozzá, bármely korosztály alkalmazhatja, sőt betegek is végezhetik. Rendszeres használatával fejlődik test-tudatosságunk, elérhetjük, hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóbbak legyünk, problémáinkat könnyebben megoldjuk, jól tudjunk koncentrálni, pihenni.

Ma már egyre több ember számára természetes, hogy az egészség megőrzéséért illetve visszaállításáért mindenkinek magának kell tennie valamit. Egyre inkább világossá válik, hogy a szükséges változást aktívan támogatni kell, életmód- vagy életszemlélet váltással, öngondoskodással. A do-in gyakorlatokkal megadhatjuk magunknak ezt a támogatást.

Hogyan használd?

Ez a 30 videó alapvetően a testi önismeretet és a rendszeres magaddal törődést szolgálja. Úgy tudod jól használni, ha elhatározod, hogy beépíted a hétköznapjaidba az egészséged támogatását, és naponta megcsinálsz egy gyakorlatot. Öt perc nem sok a cél érdekében. Haladj sorrendben az elsőtől az utolsóig egy hónapon keresztül. Meg fogod tapasztalni a változást. Jobban érzed majd magad, és az egészséged támogatására irányuló törekvés megváltoztatja a testedhez fűződő kapcsolatot. Egy idő után lehet, hogy megnövekszik az igényed a szelíd mozgásra, és két-három gyakorlatot is végigcsinálsz naponta.

Úgy is használhatod a rövid videókat, hogy válogatsz a témák közül. Ha valamelyik szerved funkciói nem működnek megfelelően, vagy valamelyik testrészed sok feszültséget hordoz, azokat a videókat nyisd meg, amelyek az adott szervet vagy testrészt támogatják. Azokat gyakorold minden nap. Amennyiben komolyabb a probléma, javaslom, hogy a gyógyuláshoz részletesebb, hosszabb do-in tanfolyamot keress az online anyagok között a honlapon.