Relax ajándékba

Egyszerű érintéseket mutatok a shiatsu világából, amelyek kiválóan alkalmasak a relaxált állapot megteremtésére. Ha szívesen csinálod, ellazulást, megnyugvást tudsz adni a körülötted élőknek.

3 lecke

Még nem nézted meg

Kedvenc makrobiotikus ételeim - és amit a makrobiotikus táplálkozásról tudni érdemes

Megmutatom, hogyan főzőm azokat az egészséges és tápláló makrobiotikus ételeket, amiket a legjobban szeretek, és elmondom, melyik miben támogat bennünket.

8 lecke

Még nem nézted meg

5 percből 1 óra - Do-in kihívássorozat

El tudod képzelni, hogy végigcsinálsz egy teljes egyórás do-in gyakorlatsort – könnyedén, örömmel, magabiztosan?
Most talán még nem. De ha mindössze napi 5 perccel kezdesz, és lépésről lépésre, fokozatosan emelsz az időn, 12 nap után természetes lesz számodra az is, amit ma még lehetetlennek gondolsz.

Ez a 12 részes videósorozat egy olyan kihívás, amely minden nap egy kicsivel hosszabb gyakorlást kínál – 5 perctől egészen 60 percig. Így nemcsak fizikailag erősödsz meg, hanem mentálisan is: növeled a kitartásodat, megtanulsz jelen lenni, figyelni a testedre, és egyre tudatosabban végezni a gyakorlatokat.

14 lecke

Még nem nézted meg

Do-in workshop - Fókuszban a hormonok

Öngyógyító gyakorlatok a teljes hormonrendszer működésének támogatására.

11 lecke

Még nem nézted meg

Do-in workshop - Fókuszban a belek

Öngyógyító gyakorlatok a belek egészségének megőrzésére.

8 lecke

Még nem nézted meg

Do-in workshop - Fókuszban a szorongás

A keleti orvoslás szerint a testi-lelki és szellemi részeink szoros kapcsolatban vannak, nincs elválasztottság közöttük.
A do-in mozgásokkal tehát képesek vagyunk befolyásolni a lelki-szellemi állapotunkat a testünkön keresztül.

A krónikus és akut félelmek, krízishelyzetek, traumatikus élmények, rossz kedélyállapot vagy depresszió kezelésére alkalmas lehet a do-in.

7 lecke

Még nem nézted meg

30 rövid do-in gyakorlat Madocsai Eszterrel

Az ötperces videókban váltakozva foglalkozunk az egyes szerveinkkel, illetve a hozzájuk kapcsolódó meridiánokkal és érintjük az összes testrészünket. A gyakorlatok végzésével felfrissül az energiaáramlás, lazulnak a feszes izmok, mozgékonnyá válnak az ízületek. Támogatást kapnak az egészséges testi és lelki funkciók. Erősödik a testtudatosság, a testi önismeret. A naponta végzett öt perc magaddal törődés gondoskodó odafordulást jelent önmagadhoz, segíti a testeddel való szeretetteljes kapcsolat megteremtését.  Csupán egy szőnyegre lesz szükséged a képernyő előtt, és öt perc nyugalomra, amiben csak magadra figyelsz. A gyakorlatok felét állva, másik felét ülve fogjuk végezni. Legyél laza ruhában, mezítláb, illetve zokniban.

33 lecke

Még nem nézted meg