A gép melletti munka a nyak-váll területén, a gerincen, a derékon merevséget okoz, a szemet elfárasztja. A do-in gyakorlataival oldjuk a feszültségeket, felfrissülünk, javul a koncentráló-képességünk és a motiváltságunk.

A szék mellett állva nyújtózásokat, váll-, nyak- és gerinclazító gyakorlatokat találsz a tanfolyam videóiban a felfrissüléshez.

A teljes, 5 részből álló gyakorlatsorozat az online tanfolyamok között érhető el.