A gerinc átmozgatása, ütögetések, pontnyomások, önmasszázs

Ebben a videóban a gerincünket mozgatjuk át, megkezelünk néhány fontos akupresszúrás pontot és átütögetjük az egész testünket. A gerinc, a keleti orvoslás szerint az ember függőleges tengelye, ami összeköti az Éggel és a Földdel. A gerinc energetikai gyökere a Veséből indul, ami a HKO (Hagyományos Kínai Orvoslás) szerint az életerőnket tárolja. Így, amikor a gerincünkkel dolgozunk, az életerőnket támogatjuk.

Minden mozdulatot, lassan és figyelmesen végezzünk, s a lehajlásokat csak akkor végezzük, ha nem szédülünk és biztonságban érezzük magunkat. A gyakorlatsor végzése alatt mindig térjünk vissza figyelmünkkel a tartásunkra, igazítsuk ki, ha szükséges. Az energia csak akkor tud harmonikusan áramlani a testünkben, ha a gerincünk helyes pozícióban van. Minél gyakrabban támogatjuk meg a figyelmünkkel a testünket, annál gyorsabban fogja megtanulni, újratanulni az „eredeti tervet”, mellyel a világra jöttünk. A mozdulatokat a légzésünkkel összhangban végezzük, belégzésre mozdulunk, kilégzésre kitartjuk a mozdulatokat.

A HKO szerint reggel minden szervünk a Tüdőhöz megy "kihallgatásra". Ő a légzés ura, aki felveszi számunkra az Égi Qí-t. A légzésünk tudatosításával lényegesen több energiához jutunk, és hozzájárulunk a Vese által tárolt életenergia legjobb felhasználásához.

A Tüdő meridián mindennapi átütögetése megtámogatja a Tüdő munkáját. Az ütögetések átrezegtetik a testünket, és segítenek felszabadítani a megrekedt energiákat. Hatását azonnal érezzük.

A gyakorlatok közötti pihenés, segíti a testünk gyógyulását, a harmonikus energiaáramlást. A befele irányuló figyelmünk lecsendesíti az elmét, aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami a testünk regenerálódását segíti.

Gyakorlatok ülő helyzetben II.

Bemutatkozás

Három gyakorlatsorozat

Melléklet - Leírás a pontokról