Do-in otthonra
Szöveg

Do-in otthonra - A csípőízület kezelése

7 Rész None

​Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a csípőízülettel. A combcsont és a medence összeköttetése nagyon fontos a jó egyensúly és a harmonikus járás szempontjából. Önmasszázzsal megelőzhető az ízületi merevség és fájdalom kialakulása, hamar megérezhetjük a rendszeres mozgatás, a nyújtások jótékony hatását. Az ízület feszültsége oldódik, fájdalma, akadályozottsága csökken, a járás egyenletessé válik.

Laza csuklóval lendületesen ütögessük meg a csípő ízületet, a forgó környékét: hátul a farizmokat, fölötte-alatta a combizmokat, elöl a lágyékot.

Pattanjon a kezünk, erőteljes impulzusokat adjunk, hogy mozgásba hozzuk a merev részeket. Ezzel ellazítjuk az ízület környékét és támogatjuk a meridián pontokban az életerő szabad áramlását. Figyelmesen, hosszan végezzük az ütögetést, ha úgy kényelmesebb, egyszerre csak az egyik oldalon.

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Ütögetés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Forgatás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Billentés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Nyújtás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Kimozgatás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Pontnyomások

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Törökülés

Pen
>