Do-in otthonra
Szöveg

Do-in otthonra - A gyomor támogatása

8 Rész None

​Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Támogassuk a gyomrunkat egy hónapon keresztül minden nap. A gyomorban kezdődik a táplálékok feldolgozása. Ha a gyomrunk jól érzi magát, a feladatát is könnyebben végzi. Érezni fogjuk ennek a hatását: a gyomorfájásunk megszűnik, nem leszünk levertek étkezés után, az általános fáradékonyságunk csökken. A gyomor nyugalmának megteremtésével lelkiekben az aggodalom, szorongás csökkenését érjük el, a stabilitásunk és önbizalmunk visszatér.

Teremtsünk kapcsolatot a gyomrunkkal. Érintsük meg, és figyeljük az érintés hatását.

Lassú, nyugodt mozdulatokkal, jólesően masszírozzuk meg. A kilégzés alatt képzeljük el, hogy a gyomrunk ellazul, megnyugszik. Örüljünk, ha korogni, morogni kezd, az a stressz-mentes állapot jele.

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Hol is a gyomrom?

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Támogató pont

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Sarokülés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A gyomor meridián

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A sípizom

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Fájdalomcsillapítás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A második lábujj

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A gyomor gyakorlata

Pen
>