Do-in otthonra
Szöveg

Do-in otthonra - A kéz kezelése

7 Rész None

​Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül naponta a kezünkkel. Szinte nincs olyan tevékenység, amihez ne lenne szükség a kezünkre. A kis ízületek fájdalmát, merevségét, gyulladását megelőzhetjük a kézen futó meridiánok kezelésével. Frissítsük fel ezen a testrészünkön az energiaáramlást, ezzel egész lényünk felfrissül, hiszen nagyon fontos pontok vannak itt, amelyek a testi, lelki és szellemi állapotunkat harmonizálják.

Egyik tenyérrel nagy felületen szorítgassuk, ölelgessük meg a csuklót, minden területét érintve.

Lassan, hosszan kitartott nyomásokkal masszírozzuk. Figyeljük meg, van-e valahol érzékeny terület, szabad-e a mozgás a csuklóban.

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A csukló

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Feszítés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Kopogtatás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A hüvelykujj

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Az ujjak egyenként

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Lazítás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Fontos pontok

Pen
>