​Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a lábainkkal. Frissítsük fel a lábakon futó meridiánokban az energiaáramlást, ezzel nemcsak a vér- és nyirokkeringést támogatjuk, hanem harmonizáljuk a máj, a gyomor és a vese működését is.

Frissítsük fel a lábakon az energiaáramlást ütögetéssel. A medencénél kezdjük, hátul-kívül haladjunk lefelé.

A meridiánok mentén lazítjuk az izmokat, szöveteket. Laza csuklóval lendületesen végezzük, pattanjon a kezünk, adjunk erőteljes impulzusokat. Ha érzékeny területet tapasztalunk, ott legyünk gyengédebbek. Ismételjük meg föntről lassan lefelé haladva még kétszer.