Do-in otthonra
Szöveg

Do-in otthonra - A lábfej kezelése

7 Rész None

​Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a lábfejünkkel. Frissítsük fel a lábfejen található meridiánokban az energiaáramlást. Ezzel egész lényünk felfrissül, hiszen itt nagyon fontos pontok vannak, amelyek a testi, lelki és szellemi állapotunkat harmonizálják.

Ülő helyzetben vízszintesen tartott lábakkal végezzünk erőteljes körzéseket. A bokától feszítsük előre a lábfejet, majd forgassuk oldalirányba, húzzuk vissza határozottan a lábszár felé és folytassuk a körzést a másik oldal felé.

Figyelmesen, lassan mozgassuk, a határok megtapasztalásával. Négy-öt körzés után a másik irányba is végezzük el a gyakorlatot.

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Lábfejkörzés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Ölelgetés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A lábboltozat

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A talp

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A lábujjak egyenként

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Kopogtatás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Fontos pontok

Pen
>