Do-in otthonra
Szöveg

Do-in otthonra - A nyugalom megteremtése

10 Rész None

​A belső nyugalom és csendesség megteremtésére nap mint nap érdemes időt áldozni. Minden feladatunk teljesítésében segít, ha kiegyensúlyozottak, nyugodtak, határozottak vagyunk. ​Vannak időszakok, amikor különösen szükségünk van a belső nyugalomra. Amit a környezetünkben szeretnénk megvalósítani, azt először magunkban teremtsük meg: a meghitt elcsendesedést, a szeretetteljes figyelmet egymás felé.

Biztosítsunk magunknak 15-20 perc egyedüllétet, zavartalan csendességet. Helyezkedjünk el kényelmesen, dörzsöljük össze a kezeinket, melegítsük fel őket, majd takarjuk el a szemünket.

Simuljon rá kezünk a fejre, a tenyerünk közepe puhán takarja el a szemet. Lazítsuk el a tekintetet, élvezzük a teljes sötétséget és a kezünkből áradó meleget.

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Befelé fordulás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Veseérintés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Nyújtás

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A “Pezsgő forrás”

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A “Száz szellem találkozása”

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A Tan den pont

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A mellkas

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Légzés

Megvásárolható gyakorlatsorozat

A csukló

Megvásárolható gyakorlatsorozat

Állkapocslazítás

Pen
>