Önmasszázs – a szív támogatása

Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Támogassuk a szívünket egy hónapon keresztül minden nap. Érezni fogjuk a hatását: javul a vérkeringés, a vérnyomás, az erek rugalmassága. Lelkiekben a szív nyugalmát teremtjük meg, segítjük a tudatosságunkat és a rezonancia képességünk növekedését.

A SZÍV MERIDIÁN

A hónaljtól a középső és a kisujj felé halad a szívműködésért felelős két meridián. Egyik karunkat nyújtsuk ki tenyérrel fölfelé. Másik kézzel, lazán behajlított ujjakkal kezdjük ütögetni a felkart ezen elképzelt két vonal mentén.

Lazán összezárt ujjakkal, lendületes csuklómozgással, lassan haladjunk a könyökhajlat, majd a csukló felé. Egy-egy területen több impulzust is adjunk. Az sem baj, ha kissé kipirosodik a bőrünk.

A teljes, 7 részből álló gyakorlatsorozat az online tanfolyamok között érhető el.

 Meg akarod ismerni a shiatsut? 

>