Önmasszázs – léguti panaszok kezelése

Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Most ősszel a kinti hideghez és a benti száraz levegőhöz való alkalmazkodás próbára teszi a légutakat. Gyakori a megfázás, nátha, orrdugulás, köhögés, torokfájás. Ezek mind olyan tünetek, amelyeket a tüdőhöz tartozó életenergia harmóniájának visszaállításával enyhíthetünk. Az önmasszázs végzésével gyorsítjuk a gyógyulási folyamatot, illetve a problémák kialakulását megelőzhetjük. A légúti panaszokra sokféle házi gyógymódot ismerünk, a gyakorlatok ezeket is hatékonyabbá teszik, illetve jól kiegészítik.

MELLKASÜTÖGETÉS

Lazán behajlított ujjakkal, lendületesen ütögessük meg a mellkas bal oldalát. Járjuk be az egész területet, adjunk jóleső impulzusokat a bordákra, a kulcscsontra, a szegycsontra.

Figyeljünk külön a kulcscsont alatti területre, ahol a tüdő meridián kezdőpontját találjuk. Itt használjuk az ujjvégeket a kopogtatáshoz. Majd pihenjünk, és éljük át a jóleső melegséget, élénkséget, ami átjárja a mellkas bal oldalát.

A teljes, 10 részből álló gyakorlatsorozat az online tanfolyamok között érhető el.

 Meg akarod ismerni a shiatsut? 

>