Önmasszázs – a lábfej kezelése

Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás. Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a lábfejünkkel. Frissítsük fel a lábfejen található meridiánokban az energiaáramlást. Ezzel egész lényünk felfrissül, hiszen itt nagyon fontos pontok vannak, amelyek a testi, lelki és szellemi állapotunkat harmonizálják.

LÁBFEJKÖRZÉS

Ülő helyzetben vízszintesen tartott lábakkal végezzünk erőteljes körzéseket. A bokától feszítsük előre a lábfejet, majd forgassuk oldalirányba, húzzuk vissza határozottan a lábszár felé és folytassuk a körzést a másik oldal felé.

Figyelmesen, lassan mozgassuk, a határok megtapasztalásával. Négy-öt körzés után a másik irányba is végezzük el a gyakorlatot.

A teljes, 7 részből álló gyakorlatsorozat az online tanfolyamok között érhető el.

 Meg akarod ismerni a shiatsut? 

>