Do-in workshop
Fókuszban a belek
Ebben az online tanfolyamban a belek támogatására ismerhetsz meg nagyszerű, otthon is könnyen elvégezhető do-in gyakorlatokat.
Az örökös hozzáférés díja:
15.000 Ft
Mi az a do-in?
A do-in öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere. Légző gyakorlatokból, kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is vannak, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, simítások és a pontnyomások. A gyakorlatok lényeges eleme az a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk. Úgy is tekinthetjük a do-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát.
A gyakorlatok egyszerűek, semmiféle előképzettség nem szükséges hozzá, bármely korosztály alkalmazhatja, sőt betegek is végezhetik. Rendszeres használatával fejlődik test-tudatosságunk, elérhetjük, hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóbbak legyünk, problémáinkat könnyebben megoldjuk, jól tudjunk koncentrálni, pihenni.
Miről szól a tanfolyam?
A workshop témája a belek harmonikus működésének támogatása. Ez rendkívül fontos, hiszen a bélflóra megfelelő állapota biztosíték az egészséghez. Minden betegség a belekben kezdődik, írta az ókori görög orvos, Hippokratész, és ez a megközelítés azóta is megállja a helyét. A belek egészséges működése az alapja az egész test kiegyensúlyozott állapotának. A vékonybél a tápanyagok felszívódásáért felelős, a vastagbél a szükségtelen összetevők elengedéséért.
Orvosi segítség és táplálkozási szabályok betartása mellett a do-in gyakorlataival jelentős támogatást tudsz adni a beleidnek, akármilyen jellegű a probléma. A kínai gyógyításon alapuló do-in megteremti az egyensúly és az öngyógyulás feltételeit. A workshop első két videójában szereplő gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy mindkettő teljes legyen, a vékonybél és a vastagbél támogatása is szerepel bennük. Akár felváltva is használhatod őket. A gyakorlatok során a meridiánokat és a kapcsolódó testrészeket változatos módon, nyújtásokkal, ütögetéssel, mozgatással és a fontos akupunktúrás pontok nyomásával szólítjuk meg. A harmadik videó hangsúlyosan önmasszázs, a belek konkrét érintése hanyatt fekvésben. Ezt reggel, felkelés előtt érdemes csinálni, esetleg este, de ne vacsora után közvetlenül.
Miért fontos a belek támogatása?
A keleti orvoslás és a do-in alapvetően a megelőzésről szól, az egészség megtartásáról, tehát akkor is érdemes önmagadat támogatni, ha nincsenek tüneteid. De a mai ember hajlamos rá, hogy csak akkor foglalkozzon az egészségével, ha valami erre kényszeríti, azaz fájdalmai, tünetei vannak. Amikor már jelzik a belek, hogy nincsenek jól, kérik a támogatásodat.
Sokféle jelzés, sokféle tünet jelenhet meg, például egyszerű hasfájás, diszkomfort érzés, puffadás. Talán a leggyakrabban az irritábilis bélszindróma (IBS) lehet a diagnózis, de a Chron betegség is a beleket érintő, az immunrendszerrel kapcsolatos krónikus gyulladásos folyamat. Másféle immunproblémák hátterében is ott van a belek nem megfelelő működése. Például a felszívódási zavarok, ételallergiák, ételintoleranciák azt jelzik, hogy a vékonybél „nincs jól”. A vastagbél diszharmonikus működése pedig megjelenhet hasmenés, illetve székrekedés formájában, vagy ezek gyakori váltakozásában. A túl lassú bélmozgás, az erős gázképződés, vagy akár komolyabb problémák is, polipok, sebek, fekélyek a bélrendszer egyensúlyvesztésére utalnak.
Nagyon fontos tehát, hogy rendszeresen támogassuk beleink egészséges működését, még akkor is, ha most nem tapasztalunk tüneteket. Az ebben a tanfolyamban található gyakorlatokkal könnyedén megteheted ezt, és napi szinten hozzájárulhatsz a szervezeted harmonikus működéséhez.
Hogyan gyakorolhatok?
A gyakorláshoz teremtsd meg otthonodban a nyugodt, zavartalan környezetet. Biztosíts elegendő teret a mozgáshoz. Az ülő és fekvő gyakorlatokhoz szükséged lesz szőnyegre vagy egy nem puha matracra, és készíts ki egy párnát is, hátha jobban esik majd arra ülni.
A gyakorláshoz csendesítsd le a tudatodat, ne figyelj másra. Kövesd a képernyőn a mozdulatok bemutatását, hallgasd az instrukciókat. Így mindent, pontosan látni és hallani fogsz. Igyekezz minél lazábban, ugyanakkor minél koncentráltabban részt venni a folyamatban: aktív figyelemmel, teljes átéléssel.
A videókat akár naponta újra lejátszhatod, és végigcsinálhatod a gyakorlatokat, vagy egy-egy részt. Figyeld meg, milyen változások történnek a testedben, hol leszel rugalmasabb, hajlékonyabb. Tekintsd a mozgások végzését napi kényeztetésnek. Meg fogod tapasztalni, hogy egyszerűen jól esik csinálni és valóban jobban érzed magad tőle.
Do-in workshop
Fókuszban a belek
Videós anyagokkal és szöveges tartalmakkal várunk. A hozzáférésed időben és megtekintések számában korlátlan
15.000 Ft