A workshop témája a szorongás, a gyakorlatok célja a különféle lelki terhek csökkentése. A keleti orvoslás szerint a testi-lelki és szellemi részeink szoros kapcsolatban vannak, nincs elválasztottság közöttük. A do-in mozgásokkal tehát képesek vagyunk befolyásolni a lelki-szellemi állapotunkat a testünkön keresztül. A krónikus és akut félelmek, krízishelyzetek, traumatikus élmények, rossz kedélyállapot vagy depresszió kezelésére alkalmas lehet a do-in.

Sokszor nehéz az első lépést megtenni, rászánni az időnket, elfogadni, hogy megérdemeljük a figyelmet. Racionálisan értjük és tudjuk, hogy megtérül a befektetett energia, mégis számtalanszor meghiúsul az eltervezett gyakorlás. A magunkról gondoskodás nemcsak a kiegyensúlyozottság és a derűs lelkiállapot megteremtése miatt fontos. Nemcsak azért, hogy "most jobb legyen nekem". A betegségek megelőzéséről, tehát a jövőről is szól. A stresszhormonok állandó jelenléte a vérben túlműködésben tartja a testi funkciókat, védtelenek leszünk a különböző betegségekkel szemben, kimerülnek az öngyógyító erőink. Tudom, hogy sokaknak komoly kihívást jelent a napi rutinba beépíteni az öngondoskodást, de biztosan tudom, hogy megéri.