Do-in workshop
Fókuszban a hormonok
Ebben az online tanfolyamban a hormonok támogatására ismerhetsz meg nagyszerű, otthon is könnyen elvégezhető do-in gyakorlatokat.
Az örökös hozzáférés díja:
18.000 Ft
Mi az a do-in?
A do-in öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere. Légzőgyakorlatokból, kitartott mozdulatok, feszítések sorozatából áll, ugyanakkor önmasszázs elemei is vannak, melyek közül a legfontosabbak az ütögetések, simítások és a pontnyomások. A gyakorlatok lényeges eleme az a szellemi állapot, amivel a folyamatban benne vagyunk. Úgy is tekinthetjük a do-int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát.
A gyakorlatok egyszerűek, semmiféle előképzettség nem szükséges hozzá, bármely korosztály alkalmazhatja, sőt betegek is végezhetik. Rendszeres használatával fejlődik test-tudatosságunk, elérhetjük, hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóbbak legyünk, problémáinkat könnyebben megoldjuk, jól tudjunk koncentrálni, pihenni.
Miről szól ez a tanfolyam?
A workshop témája a hormonok harmonikus működésének támogatása.
A hormonrendszer megfelelő működése a test szerveinek és funkcióinak harmóniáját biztosítja. A belső elválasztású, más néven endokrin mirigyek termelik a hormonokat, ezeket a speciális összetételű kémiai „jelátvivő” anyagokat. Általában ezek a hormonok szabályozzák a test növekedését és fejlődését, főleg gyermekkorban, majd a szaporodást, a termékenységet. Általánosan befolyásolják az anyagcsere-folyamatokat, az emésztést, valamint az alvás és a hangulat minőségét is. Éppen ezért egy-egy hormon hiánya betegségeket eredményezhet, erősen meghatározva az életminőséget.
A do-in gyakorlatok segítenek abban, hogy a szervek és funkciók egészségesek legyenek. A jin és jang energiák kiegyenlítődnek, a hormonális egyensúlyt megtarthatjuk, illetve a felborult egyensúlyt visszaállíthatjuk. A hormonproblémák kezelése általában orvosi segítséget igényel, de bármilyen terápia mellett a do-in használatát is szívből ajánlom. A gyógyszerek és egyéb életmódbeli változtatások hatását a do-in rendszeres végzésével megerősítjük. A magunkról gondoskodás nemcsak a tünetek enyhítése és a kiegyensúlyozottság megteremtése miatt fontos, hanem azért is, hogy a jövőben az egészségünk a lehető legjobban alakuljon.
Miért fontos a hormonok támogatása?
A hormonális egyensúly kulcsfontosságú az egészséges testi és szellemi állapot eléréséhez.
Ez az egyensúly azonban sokféle módon felborulhat. Az egyes hormonproblémák, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigybetegségek, immunrendszeri problémák, a stresszhormonok túlzott jelenléte, magas prolaktin- vagy alacsony tesztoszteronszint manapság egyre több embert érintenek. A hormonproblémák általában nem járnak konkrét fájdalommal, annál inkább kínzó tünetekkel, sokszor tehetetlenség-érzettel, és komolyan befolyásolják az életminőséget.
A HKO a test harmonikus működésének támogatását tekinti a legfontosabb feladatának, tehát a betegségek megelőzését. A do-in hatása akkor a leghatékonyabb, ha még nincsenek komoly tünetek és elváltozások. Manapság egyre elfogadottabb, hogy az egészség megtartására figyelmet kell fordítanunk, saját felelősségünk a betegségek megelőzése. Ugyanakkor az egészség nemcsak a testről szól. A lelki, szellemi és spirituális részeink nem elválaszthatóak a testtől, egyértelműen hatnak egymásra. A do-in gyakorlataival ezt az egységet szólítjuk meg. A do-in megtanítja, hogy a testünk üzeneteit meghalljuk, és segíti a szeretetteljes kapcsolat kialakulását egész lényünkkel.
Hogyan gyakorolhatok?
A gyakorláshoz teremtsd meg otthonodban a nyugodt, zavartalan környezetet. Biztosíts elegendő teret a mozgáshoz. Az ülő és fekvő gyakorlatokhoz szükséged lesz szőnyegre vagy egy nem puha matracra, és készíts ki egy párnát is, hátha jobban esik majd arra ülni.
A gyakorláshoz csendesítsd le a tudatodat, ne figyelj másra. Kövesd a képernyőn a mozdulatok bemutatását, hallgasd az instrukciókat. Így mindent, pontosan látni és hallani fogsz. Igyekezz minél lazábban, ugyanakkor minél koncentráltabban részt venni a folyamatban: aktív figyelemmel, teljes átéléssel.
A videókat akár naponta újra lejátszhatod, és végigcsinálhatod a gyakorlatokat, vagy egy-egy részt. Figyeld meg, milyen változások történnek a testedben, hol leszel rugalmasabb, hajlékonyabb. Tekintsd a mozgások végzését napi kényeztetésnek. Meg fogod tapasztalni, hogy egyszerűen jól esik csinálni és valóban jobban érzed magad tőle.
Do-in workshop
Fókuszban a hormonok
Videós anyagokkal és szöveges tartalmakkal várunk. A hozzáférésed időben és megtekintések számában korlátlan
18.000 Ft