El tudod képzelni, hogy végigcsinálsz egy teljes egyórás do-in gyakorlatsort – könnyedén, örömmel, magabiztosan?
Most talán még nem. De ha mindössze napi 5 perccel kezdesz, és lépésről lépésre, fokozatosan emelsz az időn, 12 nap után természetes lesz számodra az is, amit ma még lehetetlennek gondolsz.

Ez a 12 részes videósorozat egy olyan kihívás, amely minden nap egy kicsivel hosszabb gyakorlást kínál – 5 perctől egészen 60 percig. Így nemcsak fizikailag erősödsz meg, hanem mentálisan is: növeled a kitartásodat, megtanulsz jelen lenni, figyelni a testedre, és egyre tudatosabban végezni a gyakorlatokat.

Öngyógyító gyakorlatok a teljes hormonrendszer működésének támogatására.

Öngyógyító gyakorlatok a belek egészségének megőrzésére.

A keleti orvoslás szerint a testi-lelki és szellemi részeink szoros kapcsolatban vannak, nincs elválasztottság közöttük.
A do-in mozgásokkal tehát képesek vagyunk befolyásolni a lelki-szellemi állapotunkat a testünkön keresztül.

A krónikus és akut félelmek, krízishelyzetek, traumatikus élmények, rossz kedélyállapot vagy depresszió kezelésére alkalmas lehet a do-in.

Öngyógyító gyakorlatok a gerincfájdalmak megszüntetésére és megelőzésére.

​A Hagyományos Kínai Orvoslás rendszerében a Föld elem a középpontot képviseli, energiája a legkiegyenlítettebb az 5 elem közül. ​Biztosítja a stabilitásunkat, biztonságunkat. A régi tanítások szerint először a bennünk élő Föld elemet kell gyógyítani ahhoz, hogy a többi elem harmóniára leljen. Korunk népbetegségére, a stresszre a gyomrunk reagál a legérzékenyebben. Ebben a minikurzusban összevetjük az ősi keleti bölcsesség és a modern nyugati tudomány megállapításait és kutatási eredményeit, és megérthetjük, hogy ha más nyelven is de nagyon hasonló dolgokról beszélnek. Gyakorlásunk fókuszában a hara, a mikrobiom és a nervus vagus (a X. agyideg, a bolygóideg) áll.