A workshop témája a szorongás, a gyakorlatok célja a különféle lelki terhek csökkentése. A keleti orvoslás szerint a testi-lelki és szellemi részeink szoros kapcsolatban vannak, nincs elválasztottság közöttük. A do-in mozgásokkal tehát képesek vagyunk befolyásolni a lelki-szellemi állapotunkat a testünkön keresztül. A krónikus és akut félelmek, krízishelyzetek, traumatikus élmények, rossz kedélyállapot vagy depresszió kezelésére alkalmas lehet a do-in.

A magunkról gondoskodás nemcsak a kiegyensúlyozottság és a derűs lelkiállapot megteremtése miatt fontos. Nemcsak azért, hogy "most jobb legyen nekem". A betegségek megelőzéséről, tehát a jövőről is szól. A stresszhormonok állandó jelenléte a vérben túlműködésben tartja a testi funkciókat, védtelenek leszünk a különböző betegségekkel szemben, kimerülnek az öngyógyító erőink. Tudom, hogy sokaknak komoly kihívást jelent a napi rutinba beépíteni az öngondoskodást, de biztosan tudom, hogy megéri.

A workshop témája a belek harmonikus működésének támogatása. Ez rendkívül fontos, hiszen a bélflóra megfelelő állapota biztosíték az egészséghez. Minden betegség a belekben kezdődik, írta az ókori görög orvos, Hippokratész, és ez a megközelítés azóta is megállja a helyét. A belek egészséges működése az alapja az egész test kiegyensúlyozott állapotának. A vékonybél a tápanyagok felszívódásáért felelős, a vastagbél a szükségtelen összetevők elengedéséért.

A workshop első két videójában szereplő gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy mindkettő teljes legyen, a vékonybél és a vastagbél támogatása is szerepel bennük. Akár felváltva is használhatod őket. A gyakorlatok során a meridiánokat és a kapcsolódó testrészeket változatos módon, nyújtásokkal, ütögetéssel, mozgatással és a fontos akupunktúrás pontok nyomásával szólítjuk meg. A harmadik videó hangsúlyosan önmasszázs, a belek konkrét érintése hanyatt fekvésben.

Az itt elérhető egyórás videó és a mozdulatok közben elhangzó instrukciók segítségével megtanulhatsz egy egész testet érintő alapkezelést. A többi videó a keleti gyógyászat szemléletét magyarázza, valamint öngyógyító do-in gyakorlatokat tartalmaz.

Családi, baráti körben az alapkezelést nagyon jól tudjuk alkalmazni testi-lelki kimerültség és apró fájdalmak enyhítésére, a stresszből fakadó problémák megoldására, gondoskodásunk kifejezésére. Betegségek kezelésére természetesen nem elég az alapkezelés, ahhoz további tanulmányok szükségesek. A tanfolyam megvásárlásával lehetőséget kapsz az élő alaptanfolyamon való részvételre is iskolánkban egy éven belül, valamint beiratkozhatsz az I. modulra. 

Az ötperces videókban váltakozva foglalkozunk az egyes szerveinkkel, illetve a hozzájuk kapcsolódó meridiánokkal és érintjük az összes testrészünket. A gyakorlatok végzésével felfrissül az energiaáramlás, lazulnak a feszes izmok, mozgékonnyá válnak az ízületek. Támogatást kapnak az egészséges testi és lelki funkciók. Erősödik a testtudatosság, a testi önismeret. A naponta végzett öt perc magaddal törődés gondoskodó odafordulást jelent önmagadhoz, segíti a testeddel való szeretetteljes kapcsolat megteremtését.